这6种奶不能给孩子喝？正确的选择在这里丨科学+

太长先看

1、 复原乳本身的营养价值跟牛奶非常接近，尤其在钙和蛋白质上，几乎与新鲜牛奶没有差别，因此不能说复原乳营养成分极低。

2、早餐奶、有果味的奶、儿童奶，这些乳制品是否健康取决于厂家添加的东西是否健康。健康的关键是其添加的成分。

3、乳酸菌饮料是一种饮料，通常糖含量比较高一些。如果你喝奶的目的是为了补钙，那就不要选择这类产品。

4、孩子从1岁开始就已经可以喝普通全脂牛奶了。对于大一些的儿童，继续喝普通牛奶是最经济方便的选择。

查证者：少个螺丝 | 乳品相关专业博士

给孩子挑优质的奶制品，

一直让许多家长犯难。

营养、成分、保质期都是要注意的地方。

市面上更是有复原乳、早餐奶、调制乳、乳酸菌饮料等等，

真是让人捉急！

最近有篇文章，列了6种“不能给孩子喝的奶”，

比如，

“复原乳勾兑奶粉，没营养”

“早餐奶、儿童奶等含有大量色素香精等添加剂”

更是操碎了一堆宝妈宝爸的心。

这些乳制品真的不能给孩子喝吗？

小加君这会可是要较真一把了！

复原乳本身的营养价值跟牛奶非常接近

复原乳又称“还原乳”或“还原奶”，是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。通俗地讲，还原奶就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。

它本身的营养价值跟牛奶非常接近，尤其是牛奶能提供的最重要的两种营养物质：钙和蛋白质上，几乎与新鲜牛奶没有差别，因此不能说复原乳营养成分极低。

复原乳只是一种食品原料，本身并不能说明产品好坏。现在市面上有一些产品中在使用了复原乳的同时，还添加了大量的糖。从健康的角度来说，这样的产品并不适合用来补钙。因此要注意产品包装上标识的产品类型即可。

早餐奶，果味奶和儿童奶是否健康，取决于添加剂

早餐奶，果味奶和儿童奶，皆可以归类为调制乳。调制乳就是指“以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。”

这些乳制品是否健康取决于厂家添加的东西是否健康。若是添加了过多的糖，则不利于健康。如果只是增加了谷物、水果或其他食品成分，这样的产品也不能算是差。至于香精、色素等添加剂，并不会影响孩子的健康。

值得注意的是，添加了营养强化剂的牛奶也属于调制乳。比如牛奶中虽然钙含量很高，但是本身的维生素D的含量却很低，如果在牛奶中强化维生素D，则有助于促进人体对钙质的吸收，这样调制乳的营养价值实际上是比纯牛奶还要高的。

乳酸菌饮料通常含糖量比较高，不适合补钙

乳酸菌饮料正如其名，它是一种饮料而不是一种乳制品，通常糖含量比较高一些。如前文所说，如果目的是为了补钙，不要选择这类产品。也不要期望通过这类产品获取的乳酸菌会给身体带来多大裨益。

也完全没必要把乳酸菌饮料当成洪水猛兽，偶尔喝个一两次也不会怎么样。就算是成年人都知道喝酒有害健康，烤肉含有致癌物，但是为了美味适当摄入也完全没问题。了解利弊，理性选择就好了。

怎么给儿童选牛奶？

其实这并不是难事儿。大多数情况下，孩子从1岁开始就已经可以喝普通全脂牛奶了。对于大一些的儿童，如果能继续喝普通牛奶自然是最经济方便的选择。但是喝其他的一些调制乳也完全可以，只需要根据具体产品具体分析，尽量选择含糖量少一些的产品就好了。

至于含乳饮料，通常含糖量比较高不适合经常喝，但偶尔喝几次也没有问题。

总之，复原乳只是一种普通的食品原料，调制乳则是一大类乳制品无法一概而论，单纯凭这几个字无法区分一种乳制品的优劣。需要消费者仔细查看配料表和营养成分表，再根据性价比综合考虑，才能做出最适合自己的选择。