体内是否有湿气 看看大便就知道！

如今，越来越多的疾病变得越来越复杂，并且治疗起来十分困难。这究竟是为什么呢？这是因为他们的人体内部有湿，体外的邪气老是和人体内部的湿气里应外合，纠缠不清。

以前生活在湿邪相对重的西南一带人，会用川味来化解人体内部的湿气，这川味就是辛辣的味道。如今，我国几乎所有人的人体内部都有湿气，都需要通过辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

身体最怕湿邪，寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。但是，有湿呢？那就有点难办了。

湿是无孔不入的，有病之人的人体内部，肯定有顽固的湿邪在作祟。那么，应该怎么判断体内是否有湿气呢？

最简单的模式，就是看大便。

1、如果大便成形，但大便完了之后总会有一部分粘在马桶上，难以冲下去，这就是人体内部有湿的一种表现，这是因为湿气有黏腻的特点。

2、如果大便不成形，长期便溏，说明人体内部有湿。

3、查看马桶，也可以查看手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但人体内部有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。

中医里讲，湿气在表皮下，就易形成水肿肥胖；还会烦扰脾脏，影响其正常消化水平，那么应当怎样祛除人体内部湿气呢？中医建议多吃利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效的食品。

生活中常见的祛湿食品有以下几种：

1、赤小豆：利水、消肿、健脾胃，还能减肥。（注意这里的赤小豆不是红豆，两者作用是不同的）

2、薏米:为经常用到的利水渗湿药，可健脾去湿。

3、马齿苋：消炎清热的效果，可以缓解因湿气太重引起的长痘、口苦的症状。

自制祛湿排毒茶——冬菊火麻茶

要做这个茶，首先，准备好材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。然后，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起来更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除体内湿气，还能健脾养胃，清热排毒。

中医认为，陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”陈皮泡水能消除肠道积气，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。

栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。

除了上面介绍的这些祛湿食品，生活中还有一种十分常见的材料同样可以起到祛湿的效果，那就是玉米须。将玉米须和玉米叶清洗干净，一同煮水，煮的时间稍长一些就可以饮用。但此方不适用于睡前喝，因为人在睡觉的时候容易使湿气聚集在人体内部，如果这个时候饮用的话，不会产生良好的效果。