患上抑郁的人,要把失败看成功的母亲!

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  大家好,我是心理医生阿镔,今天我给大家分享:患上抑郁的人,要把失败看成功的的母亲!

  很多患上抑郁的人,总是一以点概面的去看待事物,经历过一次的失败就认为自己是个失败者,容易患上抑郁症的人,或者已经患上抑郁的人,往往会因为一些错误的一种思考问题和角度,就是草率下结论的。因为当一个人处于抑郁状态的时候了,他这个理性的力量就会被被削弱,它会从一个方面或有限的一个依据呢得出一个结论性的判断,或者同一个点,得出一个面的一个结论。这都是以偏概全的思考模式。

  比如说一个女人,如果一个男人伤害了,她就可能会认为天下的男人没有好东西,被一个朋友背叛,他就会认为这个世界上没有人是值得信任。经历一次失败就认为他是一个失败者.而这些以点概面的思考模式很容易让我们陷入抑郁的情绪。

  

  我曾经也是一个重度抑郁症患者,我患上抑郁的最初起因,就是这样以偏概全,以点概面,经历过一次事件,都给自己贴了一个失败者的标签。

  我那时郁最初的发病事件就是我第一次接触客户失败造成的心理自卑和认为自己是个失败者。

  那个时候我刚毕业,我进了一家装饰公司,由于我从小性格内向,所以不太善于与人沟通。然后那个时候,进入公司,公司要求我们把客户看做上帝,而且那个时候业务员拉过来的单子,交给公司的设计师,因为设计师比较多,而业务员拉过来的单子,也非常有限,所以分配到各个设计师手里,就没有几个资源,而且当时我还是个实习生,而个时候由于是第一次给我派发单子,第一次接触客户,因为是第一单子,所以我把他看得非常重要。主要是我太想把这个单子做成了,来证明我的实力,所以我从客户进门一直到客户沟通过程我都在模拟,怕在谈单过程出现错误。

  

  后来呢客户还没有来之前我都觉得自己特别的紧张,同事都劝我,你不必紧张,你越是紧张会给客户不自信的感觉,这样不好!我自己也在暗示我自己,要放松,要放松,可是客户来了之后,从坐下到开始面对着投影屏幕讲解设计方案,结果我把设计方案讲解完之后,我突然却不知道下面和客户聊什么话题了。其实我在给客户讲解方案的过程中,我都比较紧张,我都能感觉到我自己紧张的状态,而且说话的语速也特别快,我感觉客户也发现了这种情况,在整个讲解过程中,由于语速过快,我也不知道客户是否真的能听懂,所以讲解完方案之后,我心里好像有一种想快速结束这种没有话题,冷场的感觉。

  后来,方案讲完之后,突然也不知和客户聊什么话题了,所以陷入了冷场,冷场那种感觉真的非常难受,想找话题也不知道说什么,脑海中因为紧张也一片空白。

  

  后来客户走了,我陷入了深深的自责,我感觉自己怎么这么没用。

  不知道和客户沟通什么,太失败了,后来因为这件事,我陷入了深深的自责,我认为自己是个失败者,我感觉自己很没用。所以那个时候因为这件事,我陷入了抑郁的情绪。

  其实抑郁的情绪只是一个导火索,其实抑郁之前我讲到,他的形成条件主要是持续性的刺激和习惯。

  所以看到没有,这就是一个草率下结论,和过分概括化,因为一次失败而把自己当成一个失败的人。其实容易抑郁症的人,往往心理边比较敏感,一次的失败就会让他下定结论。给自己贴上一个失败,自卑,懦弱,无能的这样的一个标签,他不是以客观理智的角度去看待事物。

  其实上面的情况,后来经过抑郁症完全康复之后我才明白,人的成功不是一朝一夕所能成功的,哪个成功的人,哪那个不是被自己失败的伤痛打得伤痕累累,经过一次次的失败才有了自己的成功。

  

  我经过一次的这样的失败就否定自己,那成功是基本不可能的。

  任何成功都不是我们想像的那样容易,现在这个社会出现了太多浮躁的心态,我们期望一夜暴富,一下子成为成功的人,我们的理想往往比较高,可是现实终究是现实,当这个现实的结果没有达到你理想的结果的时候你就会容易陷入抑郁当中。

  一次的失败,一次的不完美,一次做错的事,不代表我们永远都会犯错,因为我们最初的基础能力不行,所以才会犯错,因为我们是个刚学会走路的小孩子所以跌倒的要多一点,当我们经过这样的一次次的失败痛苦之后,越挫越勇才能克服一次次失败,失败一次,我们就离成功更近一点。所以我们认为我们经过一次的失败就否定我们,那是不符合现实逻辑的。

  

  只有我们经过第一次的失败,总结失败的原因,找出解决办法,当你找出你的解决办法的时候,你也就把这个困难给解决掉了,你也就成功了一点,人生的成功,包括你的自信,你的财富,你的成熟,你的能力,哪个不经过无数次的滚打锻炼才造就我们的成功。

  所以一次的事件就否定我们,我想如果那样的话,你不抑郁都很难。我们要全盘的要理智的来分析,而不是草率的下一个结论性的判断。给自己一次性的贴了一个标签,那样对你自己也是不公平的。

  好了,我是心理医生阿镔,大家觉得分享的价值对大家有帮助的话,可以点击订阅。如果大家不明白的地方可以向我交流。

  源自《抑郁症心理康复堂》

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