从脚也能看出身体好坏 有这4个特征的比其他人更健康

我们每天都需要用脚走路、上班、活动……也因此身体的老化往往先从脚开始。　

我国民间有句俗语：“人老腿先老。”的确，四肢的肌肉特别是腿部的肌肉是否结实，是衡量老年人是否健康、长寿的首要标志。一般说，人一旦过了五十岁大关，全身的肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走“下坡路”，如肌肉纤维数量减少，质量变得疏松，水分相对不足，外形显得干瘪，缺乏原有的弹性及韧性。腿部肌肉的日渐退化，是生命进程中的自然规律，不可抗拒，不过，只要加强腿部的运动和锻炼，便可以延缓衰老的进程，延长自己的寿命。

“养生先养脚，养脚永不老”。脚是人体的第二心脏，全身器官在脚面都有相对反射区，能折射出你的健康状况。

1、脚部有温度

生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是那么的低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷的像冰块一样。

寒从足生是冬天不少人挂在嘴边的话，是说造成身体寒意，往往是因为脚部受凉导致的。的确，对于很多女性来说，往往会感觉到冬天是那么的难熬。女性本身就是体寒的人群，脚部没有温度，对于身体血液循环、新陈代谢都是有很大的影响。

同时，脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，男性有肾虚，女性同样有肾虚，肾气不足的时候，身体中阳气是会不断的消散，对于身体调节是有非常大的影响。但是，当我们身体不再肾虚，肾气非常的充沛是能够有效的让脚部保持一定的温度。对于身体免疫力都是能够有效的增强。

2、大脚趾主寿

脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是能够长寿的。反之，脚趾瘦小，脚部狭窄的人往往不会长寿。

这是因为我们脚部脚趾的气血、经络是相通的，以我们的小脚趾来说，这个部位是足少阴肾经的起源，这个部位要是粗大、厚实，显示了身体肾气是非常旺盛的;但是，当我们脚部的脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现，能够显明身体的肾气并不充沛。

因而，在生活中我们可以观察自己的脚趾，当察觉到脚趾长又大，说明身体肾气是非常充沛，这样的肾气对于身体调节是非常有帮助的。

3、脚底颜色略红、光滑平整为佳

正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，可能意味着营养不良和贫血。

如果脚底皮肤变硬、厚，需要先确定是否为真菌感染所致，如果患病则需进行针对性治疗。如果非疾病原因，注意足部保养即可。

每天泡脚，可以帮助软化角质和死皮，在水里滴上几滴薰衣草精华，或半袋牛奶，可以同时起到舒缓疲劳、美白润滑皮肤的作用。

4，脚趾甲

除手指有月牙白之外，其实脚趾也会有。正常情况下，人体的脚趾甲颜色是呈粉红色的。如果脚趾出现苍白色，则可能是营养不良或贫血，需及时补充身体营养；脚趾甲出现纵行条纹，则表示抵抗力差。

下面小编教大家4个腿部动作，可延寿防衰！

脚是人体养生的重要部位，通过做一些简单的脚部运动，可以刺激脚部穴位，强身健体。

1，踮脚

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢流不畅所致。

不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。

2，脚趾抓地

具体方法：取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；

还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。

3，搓脚

每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。

搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。

4，干洗腿

双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。

注：图片来自网络