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如何让宝宝成为睡眠达人?学会这4个小绝招,孩子一觉到天亮

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文|秘籍君

这几天,我们育儿群里炸开了,不知是哪位妈妈吐槽了一句自己的孩子晚上睡觉睡不好,总是睡着睡着“嗷”的一声就哭起来了,每次得哭了5.6分钟才肯再次入睡,可愁坏了这位妈妈。

她的吐槽立即引来了深有同感的宝妈,群里的其他妈妈也坐不住了,纷纷表示同情,但也不忘献出自己的锦囊妙计,来帮妈妈们对付“睡渣宝宝”。

1.睡前喝一杯温牛奶

这可以说是最简单的方法了。孩子3岁以前是身体发育的一个黄金时期,如果妈妈们在孩子临睡前给孩子温一杯牛奶,能够有效的促进宝宝睡眠,而且牛奶本身营养价值很高,含有孩子长高所需要的钙元素,也能促进婴幼儿的骨骼和牙齿的发育。

2.要给宝宝营造舒适、安全的睡眠环境

婴幼儿时期,宝宝是很敏感的,任何环境的变化都会引起他们的不适,所以要让孩子在舒适安全的环境下睡觉,不要常常给孩子换床,换地方,尽量保持卧室安静,还要记得睡前关灯,关窗帘,使屋内变暗,促进褪黑素的分泌。如果屋内光线太亮,会刺激宝宝的眼睛,不能使宝宝进入熟睡状态。

3.睡前给宝宝洗澡,让宝宝身体和精神放松

宝宝在婴幼儿时期,对外界的环境十分警惕,虽然看上去活力满满,但是他们的大脑在白天也会处于警惕状态,如果在宝宝睡觉前,妈妈给宝宝洗一个热水澡,可以让宝宝的精神放松下来,心情愉悦,而且通过妈妈和宝宝的皮肤接触,会让宝宝更有安全感,有利于宝宝更好地进入睡眠。

4.把握好宝宝被子的厚度,选择舒适的衣物

给孩子盖被子的时候,要把握好厚度,不要太薄也不要太厚,否则,会让孩子充满不适感,容易半夜过冷或过热醒来;孩子睡觉时穿的衣服也要柔软,最好是干爽吸汗型的,有利于宝宝睡的舒服踏实。

你家宝宝是 “睡神”还是 “睡渣”?欢迎前来吐槽。

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孩子到底在哭什么?孩子拉肚子是消化不良?如何判断孩子是否该补钙了?孩子挑食不吃饭是什么原因?1岁真的必须断奶吗?宝宝怎样才能长高些?

如果你有这些育儿困惑,

请关注微信公众号:【育儿须知】。做心里“有底”的妈妈!

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