早上养胃最好的时间点,7点到9点是胃经当令的时刻,是养胃的好时机!
这个时间段,气血流经胃经,一定要让胃开始有条不紊地工作。
如今,胃疼已成了现代人的“家常便饭”。俗话说,胃病“三分靠治,七分靠养”。即使是没有胃病的人,在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然,才能健康少病痛! 所以,早上要吃好,否则容易气血不足,并患上胃疾。
就需要注意两个时间点:早上7:00一杯温水护胃 在7点左右喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。
还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。
早上7:30吃好早餐养胃 经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡等疾病,还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。
一份好早餐应包含谷类、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
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