【食·健康】减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,你还吃吗?

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  大家都知道病从口入,

  其实胖也是从口入的。

  想减肥就要坚持忌口,

  很多容易发胖的食物还是最好别吃,

  虽然食物美味,

  但是为了减肥,为了美丽,

  还是先戒掉这些高热量食物吧,

  吃一口能胖好几斤呢!

  

  
发 胖 食 物 之 糖 果

  

  糖果可谓是减肥的杀手,

  糖果的含糖量特别高,

  经常食用非常容易变胖,

  实乃女生的天敌。

  平时我们一定要杜绝吃糖,

  当你想吃糖果的时候,

  不妨吃一个新鲜的水果,

  这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素,

  维持纤瘦身材哦!

  
发 胖 食 物 之 巧 克 力

  

  几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,

  但是巧克力的热量很高,

  可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。

  经常食用巧克力最容易导致身材走样。

  不过,这种吃巧克力导致肥胖

  主要原因不在于巧克力本身,

  而是因为吃的过量和缺乏运动。

  喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量,

  还有通过增加适当的运动

  来维持能量平衡就不会引起肥胖。

  
发 胖 食 物 之 碳 酸 饮 料

  

  比如汽水、可乐、沙士等热量很高,

  因此,经常饮用会使人体摄入过多的热量,

  体重增加是早晚的事情。

  想要瘦的小仙女应马上放弃汽水,

  可改为喝茶,喝茶既能燃烧脂肪,

  还能清理肠胃,

  最适合减肥哦。

  
发 胖 食 物 之 方 便 面

  

  如今很多人懒于做法,

  简洁方便的方便面几乎成了第一选择。

  可是,殊不知方便面是纯热量食品,

  一包方便面的热量是470卡(100克),

  几乎相当于两碗饭。

  而且,方面便又没有任何营养,

  盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。

  方便面不仅容易发胖,

  因此一定要少吃。

  就算实在嘴馋,

  适当尝一下就行,切莫多吃。

  
发 胖 食 物 之 罐 装 果 汁

  、

  别以为灌装果汁热量就会很低,

  灌装果汁虽然没有多少碳水化合物,

  但是含糖量却比较高,

  如果长期饮用还是会变胖的。

  如果实在喜欢喝果汁,

  不妨买水果回家自己榨取吧,

  自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

  简单粗暴地告诉大家:

  “要跑多远才能消化这些食物”

  看完后腿都软了好么

  ~/(ㄒoㄒ)/~

  ▼玉米

  

  ▼芝士汉堡

  

  ▼薯条一份

  

  ▼苹果一个,营养高热量低!

  

  ▼鱼子酱面包一片

  

  ▼特克斯(Twix)巧克力一条

  

  ▼冰激凌

  

  ▼巧克力蛋糕一块

  ▼卷饼

  ▼两颗费列罗巧克力

  ▼这么一小块就要4公里

  ▼士力架一根

  ▼巧克力

  

  ▼一包薯片

  

  ▼喜力啤酒

  

  ▼霜糖花生一包

  

  ▼水煮蛋一个

  

  ▼可乐一罐

  

  ▼香草纸杯蛋糕

  

  ▼巧克力酱

  

  最后的大BOSS在这里

  看完外国的,

  再来看看我们土生土长的美食吃下去后,

  需要你跑多少米?

  ▼一碗羊肉泡馍(500g)

  

  ▼一份凉皮

  

  ▼一份灌汤包(200g)

  

  ▼10串羊肉串

  

  ▼一串轰炸大鱿鱼

  

  ▼一份冒菜

  

  ▼一份红烧肘子(100g)

  

  ▼不加饼的熏肉大饼

  

  ▼一碗油泼面

  

  ▼一个肉夹馍

  

  ▼一份毛豆花生拼盘组合

  

  ▼一杯酸梅汤

  

  ▼吃一顿火锅

  

  看着这些,

  你是不是也感觉生无可恋了呢...

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