便秘和宿便严重的人通常会非常痛苦,排便不规律会导致面色差,还会长出许多色斑,肚子也大了,体态不轻盈。那么怎么改变这种情况呢?其实有很多小窍门哦,首先我们要保持愉快的心情,压力不能过大。其次我们要多吃水果蔬菜,还有粗粮,每天保证喝八杯水,特别是早上起来喝一杯盐开水,注意饮食搭配,不能吃太多肉类。
还有常见的蜂蜜、茶叶、酸奶,都有很大的功效,食用纤维素多的水果的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等。最简便的方法还可以在水里加一样神奇的东西。
我们常喝的玫瑰花茶不止有养颜美容的功效,还有养肝宁神的功效,玫瑰花中含有大量的微量元素,有理气、活血的功能,常喝玫瑰花茶还能安气养神,理气解郁缓解抑郁 。其实经常饮用玫瑰花茶不仅可以让女性朋友有美容养颜的功效,还可以缓解我们痛经。
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