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血液粘稠如粥,4招清理干净,让你的血液畅通无阻

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  健康状态的血液能在血管中顺畅地流动,并向全身运送氧气和营养。血液中含有红细胞、白细胞、血小板三种血细胞以及液体成分的血浆。 血液粘稠会引起身体的诸多问题,可能导致血栓形成,甚至引发心肌梗死或缺血性中风。

  血液粘稠会有什么危害

  1、血液粘稠会引起机体血液循环障碍,循环阻力升高,血流速度变慢,必然导致器官和组织、尤其是微循环血液灌流量下降,造成器官或组织缺血缺氧,影响组织代谢和各种正常功能,从而诱发诸多疾病。

  2、血液过于粘稠、处于高凝集状态,在血管里不易流通,容易形成凝血块,即血栓。若血栓堵塞的是冠状动脉血管,就会引起心肌梗死,堵塞的是脑动脉血管,就会发生缺血性中风。

  导致血液粘稠主要有以下原因:

  1.饮水不足。人体流动着的血液中90%以上是水,如果饮水过少、补充水分不及时,或大量出汗、服用利尿剂、腹泻等情况都可能导致血容量减少、血液中的红细胞等有形成分相对增多,血液粘稠度自然会升高。

  2.血液中的物质导致血液变得粘稠。能使血液变粘稠的物质主要有红细胞、蛋白质等。红细胞数量越多、脆性越弱,血液粘稠度就越高;血浆中的蛋白质、脂肪和糖的含量越高,血液就越粘稠;血液中纤维蛋白原的含量对血液粘稠度的影响很大,当纤维蛋白原的含量升高时,血液的粘稠度就会明显升高。

  3.一些非血液因素导致血液变得粘稠。环境等因素可影响血液的粘稠度,如夏季血液粘稠度高,冬季则低;清晨和上午血液粘稠度高,傍晚和下午则低;阴雨、闷热、低气压时血液粘稠度高,风和日丽的天气血液粘稠度则低;大量进食油腻厚味食物血液粘稠度高,吃清淡饮食血液粘稠度则低;腹泻、大量出汗后血液粘稠度高,足量饮水后血液粘稠度则低。

  如何防治血液粘稠?

  1、科学补水可以稀释血液。起床后,餐前和睡前,最好喝200毫升的水,此外在运动、大量出汗的过程中,要及时补水。

  2、多吃具有稀释血液功能的食物。具有清血管,稀释血液的食物有黑木耳、洋葱、山楂、葡萄、西红柿、海带、芝麻等。此外多吃含有丰富的维生素C与粗纤维的食物。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道内阻止其对胆固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。

  3、每天吃点荞麦桑叶复合菌饮品。现代药理研究表明,将药食同源的荞麦、桑叶、枸杞、菊花、决明子、槐米搭配,利用益生菌发酵萃取出其中的药用成分:芦丁、植物多糖、生物碱、亚油酸、γ-氨基丁酸,能够降低血液的粘稠度,用它们制成荞麦桑叶复合菌,发酵后能显著提高其中的药用成分含量和药效,其中含量能提高3-8倍,药效能提高4-12倍,常用于三高、动脉硬化和心脑血管疾病患者服用。

  4、坚持体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、做健美操、游泳等,以促进血液循环、加快机体脂质代谢、消耗过剩的营养。

责任编辑:王浩东_yc99

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