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近来WB上有一个减肥视频超级火,只需每天深呼吸2分钟,两个月就能成功减重28.7磅(13.5kg),而且还有科学依据,受到很多医学工作者的认可,现已风靡全球▽
视频来源于人人视频
这个减肥法的开创者叫美木良介(本名:寺田良介),是日本知名的演员歌手,可以说是一个标准的型男大叔。
他近年爆火,可以说是很多媒体争相报道的对象,就是因为视频中的那套减肥操——“深呼吸减肥法”。
美木良介有一段时间一直深受腰痛的困扰,连走路都困难,为了配合腰部治疗,他的主治医生为他开具了腰部锻炼方法,在坚持了一段时间之后,他发现这个方法竟然还有瘦身的效果。
之后他结合医生的意见将它改良成了现在的这个“深呼吸减肥法”。坚持了2个月之后,不但腰痛得到了缓解,他的体重还减轻了13.5kg,体脂率更是下降到了6.6%!
估计很多小伙伴还是觉得难以置信,但是它是有科学依据的。
这套操包含用特定的位置吸气3秒,用力呼气7秒。
虽然简单,却受到了很多医学家的支持。人的脂肪包含有氧、碳和氢等元素,呼吸进来的氧气到达脂肪细胞后,脂肪会分解成碳和水,所以说,身体用越多的氧,你也就能燃烧越多的脂肪,从而达到减肥的效果。
当然,对于像小编这样的懒人来说,关注的不仅仅是它的效果,更在于它到底难不难,能不能让人坚持下去!
而这套操最妙的地方就在于:只需每天坚持2分钟,就可以起到减肥的效果!
我们先来看看它到底是怎么做的吧!
1 首先,保持一只脚在前一直脚在后的状态站好。
2 收紧臀部肌肉,将身体重心移到后脚上。
3 双手举高过头,同时用力吸气3秒钟。
4 用力吐气7秒,将双手向左右展开,收紧全身肌肉。
可不要小看这套呼吸操,他可以说是风靡全球,就连NINO和利达也跟着一起学习过!
下面有请NINO和利达
为大家示范一下!
二宫和也
大野智
对不起,我笑了,实在是太有喜感了!
~浅草寺一百签简体中文版~
感兴趣的小伙伴快快来看吧!
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