汉族最黑暗的300年，人口只相当于现在的一个县，几乎被灭族！

秦汉以来，汉族的民族共同体和民族认同感逐渐成型和加强。可以说从此以后汉人在中国历史的发展进程中都占据着主导地位。但是汉族在形成和发展的过程中经历过多次大灾难，与此伴随着中国历史的重大变迁。

而谈到汉族的民族灾难史就不得不提，中国历史上这段对黑暗的年代。在长达300年的黑暗年代，中原汉族遭受到了毁灭性打击，几乎到了亡种灭族的境地。

自古以来中国就以长城阴山一线为农耕文明和游牧文明的分界线。以北是游牧民族文明，以南则是汉人的农耕文明。从先秦时期开始北方的游牧民族就不断的向南侵扰，但是由于中原政权的强大和依仗长城及自然天险，几千年来北方游牧民族始终没有染指过中原大地。

但是到了西晋末年由于西晋皇室争权，引发生政治内乱，史称八王之乱。即先后有八位西晋皇室王参与到了内乱之中。八王之乱不仅使得西晋生产力遭到巨大的破坏，百姓生灵涂炭，而且引发了更加可怕的后果，也就是后世所称的“五胡乱中华”。

自东汉中后期以来，由于北匈奴西迁，南匈奴内附。使得中国北方地区游牧民族有了南下发展的空间。到了西晋时期西北华北地区已经有大量的游牧民族越过长城内迁居住。随着这些游牧民族势力的不断壮大，对中原汉人聚居地形成了包围之势。原先汉人依仗的长城和自然天险已经失去了抵御游牧民族的作用。

而随着八王之乱的暴发使得西晋政权的实力大为受损，再加上八王为了争权夺利还肆意的借助胡人的军事力量，客观上更加促使了他们的实力。终于酿成了中国历史上最混乱最黑暗时期的到来。

304年冬天，氐族领袖李雄占成都，自称“成都王”，掀起五胡乱中华的序幕。

公元311年（永嘉五年），匈奴后裔刘曜攻破洛阳，中原大地一片生灵涂染，史称“永嘉之祸”或“永嘉之乱”。公元316年前赵刘曜攻长安，俘虏晋愍帝。317年晋愍帝被杀，西晋灭亡。从此开始匈奴、鲜卑、羯、羌、氐先后涌入汉族聚居的中原地区先后建立了大小几十个国家。这些文明开化程度较低，习惯于游牧生活的胡人进入中原后烧杀抢掠，破坏生产，毁坏农田城市，使得中原地区人口锐减，生产力遭到了史无前例的重大破坏。

史料记载，晋武帝太康三年(282年)，户口调查为全国3,77万户.约18,85万人。而经过了八王之乱和五胡乱中华之后。汉赵刘聪时（310年七月—318年），汉赵控制地区的户口大约有六十三万户，人口约有三百一十五万人。估计此时的华北地区人口有700万，东晋人口540万。全国合计2,48万户，约1240万人。近千万人死于战乱和战乱引发的瘟疫灾荒中，华夏元气大伤！而到了后赵灭亡时（351年）华北地区汉族不到300万人。

东晋建立后中原汉人为躲避战火纷纷大量的南迁，一共有六次南迁高潮，累计合计迁入过百万，东晋因而设置大量侨州。仅存的这几百万汉人保存了汉族的火种，才使得汉人没有最终亡族！

直到隋朝统一南北，五胡乱中华才宣告结束，但是仍对中国历史进程有着影响，很多胡人后裔还在最高的政治舞台上发挥这作用。直到隋唐以后五胡乱中华的负面影响才慢慢消失，中国历史上第一次民族大融合完成。而为乱中华的游牧民族或是亡族（羯族）或是融入到华夏民族大家庭之中，不再以民族共同体出现，退出了历史舞台。