爱美的女生都会很在意的自己的身材，天天喊着减肥，但是也没有见到一点效果，其实减肥不仅要运动，也离不开吃的东西，如果你吃饭的时候不注意这几点，天天运动也不会瘦下来。
1、喜欢吃热食
说起麻辣烫和火锅绝对是妹子们最喜爱的，就算每次合理搭配食材，但是调味料中还是有很多的油，吃蔬菜的同时，你会不小心吃下很多热量和油脂。
2、边吃饭边看手机
现在很多人都喜欢一边看手机，一边吃饭，这样就会让吃饭的时间变得更长，同时也会在不知不觉中吃的很多，吃饱了还在吃。等信号传递到大脑的时候，胃已经很饱了，所以说一边看东西一边吃饭就是容易变胖的一个坏习惯。
3.吃饭聊工作
吃饭的时候尽量聊一些开心的事情或者不说话，如果把工作压力和生活压力在饭桌上说，不仅自己吃不好，还容易让其他的朋友也受影响，这样在不开心的状态下吃东西，也会让食物在肠胃中逗留更长的时间，反而不利于减肥。
4、边喝水边吃东西
很多人吃饭的时候喜欢喝水，其实这个时候喝水会对胃液有一种稀释的作用，如果胃不是很好的人，很容易造成虚胖。喝水的最佳的时间还是应该选择在饭前或者是饭后的半小时以上。
5、只吃蔬菜
很多人认为我不吃肉就可以减肥了，其实并不是这样的，只吃蔬菜，很容易造成一些能量的摄入，反而不容易减肥，不要偏食，适当的吃一些肉类或者海鲜还可以达到意想不到的效果。
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