拖延症?不过是一只猴子在及时行乐

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  你是否在某一刻立下了自己的宏伟壮志,第二天就抛到九霄云外去了;又或者想去做某件事,但是就总想这过一会儿在办。最后啥也没做成,心里充满了自责。

  我搜索了很多关于拖延症患者和非拖延症者大脑的区别。这是非拖延症的大脑

  

  这是拖延症患者的大脑,也是我的大脑。

  

  理性的决策者做出理性的决策,要去做一些实际的工作。但猴子不喜欢这个计划,然后它抢过方向盘说道:“我们还是去逛一逛网易新闻吧,因为我想起来那里有很多有趣的事,又或者去开一把王者荣耀吧”。就这样一天过去了。

  

  这就是拖延症者的常态。所以,到底发生了什么?

  这个及时行乐的猴子并非是你想让他控制你的大脑,我也是经常老师留下作业,不到最后一天就是不写。这个猴子活在当下,没有过去的记忆也没有未来的想法。它只追求:简单和快乐。在动物界这两点没什么问题。如果你是一只狗,一生只追求简单和快乐的事,那就是巨大的成功了!但对于猴子来说人类是另外一个物种,你得正常睡眠、规律饮食、繁衍后代、维持家庭,但这在原始部落也是正常。

  但是我们现在生活在一个现代文明中,猴子理解不了这是什么意思。这也就是为什么我们大脑中有一个理性的决策人,他使人类能做出其他动物做不到的事情,我们能设想未来,可以从大局出发,制定长期计划。会把所有的因素考虑在内,让我们做出最合理的事情来。这就是人类为什么会站在生物链的顶端。

  但有时也做一些简单开心的事,比如吃饭、睡觉、享受应得的休闲时光

  

  但一些合理的事通常是又困难又复杂的。所以就出现了冲突,对于像我这种拖延症患者来说,最后的结果都是

  都是留在红色部分,耗费大量的时间。我称之为“时间黑洞”,我想每个拖延症患者都应该很熟悉它,在这里发生了很多本不该在此时发生的休闲活动,虽然表面上你会获得快乐,但实际内心深处充满了内疚、焦虑、悔恨。我经常这样,虽然事后都说:“下一次一定要克制住,不然就怎么样怎么样”。但事实证明毫无卵用。

  好在拖延症患者还有一位守护天使,一个在他黑暗时刻,一直注视和关注他的人。人称惊慌怪兽!

  

  惊慌怪兽大部分时间都处于休眠期,当临近截止日期时或出现职业灾难或其他恐怖情况时,他就会突然醒来。并且他是猴子唯一害怕的东西,他最近经常出现在我的身边,我有一个项目,马上就到截止日期了,你们猜猜谁出来了?

  

  惊慌怪兽就像发了疯一样,几秒钟,整个系统都乱了套。猴子是最怕惊怪兽的,一溜烟的跑走了。

  

  终于理性决策人掌握了重新方向盘,我也才写出这篇文章。

  这就是整个拖延症患者大脑中的系统。

  其实拖延分两种:一种就是这个有截止日期的,后期会有惊慌怪兽出现,帮我们赶走猴子。

  但第二种拖延是没有截止日期的,如果你想在某个领域自学成才、或创个业。这些都是没有截止日期地,而且开始没有特别大的变化,直到你拼劲全力、全心投入才会稍有进展。除了工作,还有其他重要的事也是没有截止日期的。

  比如:看望父母、锻炼身体,都是没有截止日期的,拖延症患者对付困难的唯一机制就是惊慌怪兽。但是在这种没有截止日期的情况下,惊慌怪兽是不会苏醒的,没有唤醒他的条件。所以这一类的拖延后果是没有限制的,所以猴子会肆意妄为的玩乐,而且这种拖延也引不起别人关注。

  它常常在无声无息种折磨人们,可以说是大部分的长期抑郁和悔恨的根源是因此。

  让人们沮丧的不是没有实现梦想,而是根本没有开始追寻梦想,就已经老了。

  想知道怎么战胜狡猾的猴子吗,猴子会狡猾的伎俩就是发生在没有截止日期的时候。我借鉴了一个办法,做出一个生命日历。一个格子代表90年中的一周。而且我们已经用掉了一些。我们需要想一想,我们在拖延着什么?儿时的梦想哪去了?

  

  不要只点个赞就走了,现在就行动起来,找个纸笔写下你想做的事!

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