戒烟后做好1件事,受损的肺部也能恢复正常!

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  很多人在戒烟之前都会纠结一件事——戒烟后受损的肺部还能恢复正常吗?

  

  这个问题的答案是肯定的!

  首先肺部有自我修复能力,当你停止吸烟的同时,肺就会开始着手自我修复。

  戒烟24小时后, 血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常;

  戒烟48小时后: 能消除大部分尼古丁,嗅觉与味觉也会逐渐变正常;

  

  戒烟半年左右:你的呼吸功能变好了,肺部功能开始逐渐恢复正常;

  戒烟1年以后:你的冠状动脉疾病风险能降低50%;

  戒烟5年后:中风的风险降低至和不抽烟的人一样水平了;

  由此可见,肺部的自我修复能力是超强的,但是,仅仅靠肺部自我修复也是不够的。虽然受损的肺功能能够慢慢恢复,但吸烟累积的毒素却不能自我排出。

  

  我们都知道,吸烟会把肺熏黑,其实这种黑就是毒素停留的痕迹。在戒烟后,虽然肺功能得到自我修复,被熏黑的肺却不可能再变白回来,在香烟燃烧过程中,有害的物质可能在3000种以上,有的危害即刻发生,有的持续累加。这该怎么办呢?

  我们需要做好1件事,那就是排毒!

  排毒的方法很多,这里介绍3中简单方便又见效快的方法:

  1、排毒果汁

  材料:脐橙,西瓜,白葡萄,薄荷叶,它们的比例是 2:2:1:少许(据个人口味酌量添加)。

  

  成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒。脐橙含有的维生素C,生物类黄酮和必不可少的纤维具有降胆固醇的功效;葡萄含有的白藜芦醇可以减少机体的各种炎症;薄荷叶拥有精致馨香并且可以帮助消化,也有助你清新口气。

  2、排毒茶水

  材料:蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g制成茶包,每日饮用。

  

  蒲公英其实是最好的“排毒草”,蒲公英有清热解毒之功效,是药食兼用的植物。有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。此外,蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。

  绿茶有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。绿茶有助于利尿,茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。

  桂花芳香,且可综合蒲公英的微寒,三者搭配组成的蒲公英绿茶可帮助身体快速排毒。

  3、排毒好油

  材料:苏子油5ml、酸奶100ml,饭后半小时食用。

  

  吸烟吸进的毒素在体内24小时以内就会进入血液,参与身体血液循环,形成血液毒素垃圾,影响身体健康,所以在排毒这件事上,要尤其注意排血毒,血管毒素过多可能引发心脑血管疾病,这些都是严重危害我们健康的。

  苏子油富含omega-3多不饱和脂肪酸,可有效清除血液垃圾,降血脂,对预防心脑血管疾病十分有益,而酸奶是调节肠道环境的最佳选择,两者搭配可形成水溶性脂蛋白,可被身体更好地吸收,也双管齐下,血毒、肠毒一起排。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布 平台。

跟贴 跟贴 0 参与 0
© 1997-2017 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

一句心情话

一句心情话护肤小知识

头像

一句心情话

一句心情话护肤小知识

562

篇文章

1340

人关注

列表加载中...
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码