比薏米祛湿强几十倍的它，没事就吃点，10年湿毒全扫干净

要是问各人：除湿气最好的是什么呢？不少朋侪第一反响肯定想到了薏米，它是米中第一，一点也不为过。薏米简直具有富厚的营养和药用代价，但这里小编要报告各人的是比薏米除湿气越发锋利的工具，那便是芡实，不信我们去看看。

芡实称为“水中人参”，也叫鸡头米，是一种宝贵的中药材，下面来相识芡实的营养代价和吃芡实的利益：

1、芡实含有多种氨基酸、脂肪、卵白质、碳水化合物、树脂、维生素、粗纤维、胡萝卜素、矿物质等。据营养身分阐发，每100克芡实含有卵白质4.4克、淀粉32克、钙9毫克、磷110毫克等。

2、芡实种仁中还含有抗氧化身分，具有精良的抗氧化作用。

3、芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。以是我们要想气血充足，必须要先把脾胃保养好才行。如今有一些人吃一点工具就已经很撑了，消化不良，积食等。

4、芡实的意义还在于可调解脾胃功效，脾胃充分以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能顺应了，对身材也就有益无碍了。

芡实怎么吃祛湿结果最好？

1、莲子芡实汤，莲子芡实用水泡洗好，姜切片，猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。取一汤锅，参加适量的水和全部质料，先是大火煲1小时。转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用。

2、山药薏米芡实粥，薏米和芡实洗净后，用净水浸泡2小时以上。山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，参加适量净水，煮约莫30分钟。倒入切片的山药，继承煮20分钟即可。

3、芡实排骨汤，排骨洗净，然后放入凉水中，大火煮开沸腾3-5分钟后将水倒失，目标是去除排骨的血水和淘汰油脂。洗净莲子、芡实、百合、蜜枣全部质料入锅，参加适量净水，大火煮开后转小火煲1小时。出锅前下盐调味即可。

4、芡实赤小豆薏米茶，赤小豆和薏米，本身简直具有祛湿的成果，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？芡实！这三者搭配祛湿结果会远远的加强。由于芡实性平，具有益肾固精等成果。

中医上说"湿气是百病之源"，各人肯定要引起器重！这里的前三种服法提供应有空余时间的朋侪在家里本身逐步做，没时间的朋侪可以选第四种，直接家里备点用开水泡着喝就行，方便又祛湿！