好吃又有营养的小零食的诱惑,大概每个人都难以抵挡。就连好多不爱吃饭的小宝贝们,也对零食爱不释手呢~
但是外面买的零食实在让人不放心,各种添加剂给身体造成太大负担。如果在家就能轻松做出好吃又健康的小零食,顺便让宝宝感受你满满的爱,那该是多么幸福的事~有了小果儿带来的食谱,做出的美味零食,就连大人都忍不住和宝宝抢着吃呢~
1
无油少糖的蛋黄饼干
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·主料·
蛋黄(约40g) | 3个
全蛋(约50g) | 1个
低筋面粉 | 90g
细砂糖 | 45g
·做法·
1. 备好原料,低筋面粉过筛备用。准备一个无油无水的碗,放入蛋黄和全蛋,鸡蛋总量90g。
2. 用打蛋器混合蛋黄和全蛋,加入三分之一的糖,打到变粘稠再加入一半糖。
3. 等到可以出花纹再加入最后的糖。
4. 然后打到打蛋器提起来滴落的蛋液不会马上消失,打蛋器上的蛋液不会很快滴落的程度就可以了。
5. 在打好的蛋液里加入过筛的低筋面粉,用翻拌的方式将蛋液和面粉混合好。翻拌过程速度要快,动作要轻。取裱花袋,套在一个开口大的容器上,将面糊倒入,然后在裱花袋口剪个圆口。
6. 烤盘垫油纸(不沾烤盘也垫),将面糊挤在烤盘上,成大约2cm的圆。
7. 将烤盘放入预热好的烤箱,实测温度170度,15分钟左右,出炉后晾凉就可以收起来密封了。
2
红枣山药泥
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·主料·
山药 | 300g
红枣 | 适量
(本食谱适合8个月以上宝宝食用~)
·做法·
1. 备好食材。
2. 山药洗净去皮切薄片,红枣洗净。
3. 山药和红枣一起上锅蒸熟。
4. 蒸熟的山药用研磨碗捣成泥。
5. 红枣去核加些温开水打成泥(稀释一下以免过甜口味过重)。
6. 将红枣泥淋在山药泥上即可食用。
3
土豆鳕鱼饼
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·主料·
生鳕鱼 | 25g
胡萝卜 | 25克
土豆 | 100克
·做法·
1. 鳕鱼去皮剁碎,姜切片。(我用的是银鳕鱼。鳕鱼一定要挑选肉色纯净发白的,带有红色肉丝的说明冷冻时间比较久。)
2. 鳕鱼肉末用姜片腌15分钟。
3. 土豆去皮切小块,上锅蒸10分钟。
4. 蒸熟的土豆压成泥。
5. 胡萝卜去皮切末。
6. 锅烧热加少许油,转小火,将胡萝卜炒熟。
7. 鳕鱼肉末、胡萝卜、土豆泥一起放在碗里,搅拌均匀。(鳕鱼味道咸鲜,一岁以上的宝宝可以加少许盐调味,小宝宝的话不放盐味道也是很好的。)
8. 锅烧热后刷薄薄一层油,转小火,挖一小勺拌好的土豆泥入锅。
9. 用勺子压成饼状。
10. 定型后翻面,烙熟出锅。
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