五一没玩够？给你一个方向带上老妈继续玩玩玩！

五一三天小长假，

感觉还没进入状态就已经结束了！

纵有百般不舍万分无奈，

还是不得不和小长期say goodbye...

是不是大家跟小编一样假期综合症

就是一个字： 困！困！困！

虽然休息了三天，

可还是觉得上班不在状态？

没玩够？还想放假？

做人呐最重要的就是开心！

想玩就去玩啊

你看还有三天到周末了

还有，下周末的母亲节就要到了~

带上母上大人出去玩玩玩~

那我们可以去长寿之乡巴马！

希望天下母亲健康长寿~

说到巴马，国内国际都会给一个标签：“长寿之乡”。在1959年的一次人口普查中，巴马的15万人口中，90岁以上的有96人，其中有28位是百岁老人。而1994年的一次百岁以上人口率（长寿率）的调查结果，别的地方是35人/10万，而在长寿人群密集的盘阳江两岸，百岁老人多达80~100人/10万。所以被称为长寿之乡。

专家说，巴马人长寿的主要原因是这里自然环境好，水和空气质量上乘，无污染，长寿老人大多长期食用无任何激素的天然生态食品，素多荤少~

还是大自然的力量使人长寿啊~

有人说，巴马也许是最接近“长生不老”传说的地方，在这个广西的西北部山区里，这里不是只有一两位百岁老人，而是老寿星们聚集的地方。他们生活有规律，性格开朗，热情好客，团结友爱，邻里关系好。他们热爱劳动，少一天不劳动就感觉身体不舒服。

巴马长寿老人有一个共同的特点，从不择吃、偏食，平时家里有什么就吃什么，要说最喜欢吃的，那就是当地野菜和玉米粥等。

现年104岁的甲篆乡拉高村谭仕松老人，虽然儿孙满堂，不愁吃，不愁穿，但他每天都坚持上山打猪菜、割马草、打柴火，在家里还做一些力所能及的事。

那么问题来了~

要问巴马有哪些好玩的 ？

收好这篇长寿之旅指南

带上母上大人~

愉快地去玩玩玩吧！！

赐

福

湖

地址：巴马城东（往东兰方向6公里处）

门票：沿途观景免费（游船80元/人，渔人码头乘坐）

巴马赐福湖又称“百岛长湖”，位于巴马县城东北部，在巴马—东兰—金城江二级路边，距县城6千米。景区内青山常绿，碧水常驻，湖山映衬，相得益彰，夫妻岩东面屹立，四叠泉南边飞涌，睡美人西北醉卧，莲花峰西麓回眸，近水远山皆有情，故人称“瑶山西湖”。景区内的养生度假业已悄然兴起，是疗养、泛舟、垂钓、游览湖光山色的理想胜地。

命

河

地址：巴马县那社乡

门票：免费（现规划开发）

命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体"命"字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，神奇独特的“命河”，是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。“命河”是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源！

水

晶

宫

地址：那社乡大洛村牛洞屯

门票：180元/人

长寿水晶宫，位于巴马县那社乡，属国内一流的罕见珍稀溶洞，并且还处在生长之中，极具观赏价值和科学研究价值。洞内的负氧离子的含量也很高，达到每立方厘米三万个左右，是洞外的十倍。在狭长的洞中攀行，不仅丝毫不觉得疲惫，反而让人神清气爽，如沐春风，不愧为闻名遐迩的长寿宫。 整个溶洞活脱脱就是世界长寿之乡的缩影。

百

鸟

岩

地址：巴马甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下

门票：90元/人

百鸟岩，又名水波天窗、延寿洞，位于甲篆乡西北面的漠斋山下，该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的“杰作”。百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。

长

寿

岛

地址：巴马赐福坡贵村赐福湖上

门票：138元/人

长寿岛全岛面积三万平方米，最高海拔231米，四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，可远眺壮族始祖布罗陀的侧影、欣赏大自然在赐福湖面上自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，长寿岛景区特别开辟了南山别院，内设茶道、养生讲座等内容，品长寿茶、长寿食品，趣味无穷，是巴马新开辟的旅游圣地，养生乐园。

梦

巴

马

地址：巴马赐福湖长寿岛上

门票：198元/人

《梦-巴马》水波实景演出聘请了曾为《印象刘三姐》设计灯光的台湾灯光师，采用世界顶极灯光音响设备。这台演出拥有1700多个座位，披星面水，观众隔河欣赏由200多名专业演出和100多名原生态瑶族村民共同演绎的瑶乡情韵、欢乐山乡和长寿山乡三幕精彩视觉盛宴。

盘

盘

阳

河

地址：巴马208省道附近巴马盘阳河景区

门票：沿途观景免费（漂游80元/人）

巴马盘阳河，一条美丽的河，名字美，景色更美，沿岸山清水秀，风光如画，河水清澈见底，据说水质良好，含有对人体健康有益的矿物质和微量元素，长寿之乡的长寿之河。大自然赋予巴马特殊的地理环境和丰富的自然资源优势。其境内高山绵延，峰峦逶迤，河溪交织，风景秀丽，气候宜人。

仁

寿

山

庄

地址：巴马县那桃乡平林村敢烟屯

门票：168元/人

仁寿山庄融入仁寿文化，精心打造“仁寿山庄”，使新农村建设更具民族特色，彰显长寿人文色彩，处于县城的东南部，距县城10公里。仁寿山庄是巴马的人文景观，正是以长寿老人邓诚才“惟仁者寿”寿匾及民风情为题材而兴建的旅游山庄。

博

物

馆

地址：巴马县城东体育广场旁

门票：免费

巴马长寿博物馆大楼共分两层，展厅总面积1500平方米，博物馆主要展示巴马的革命历史和长寿民族文化两大部分，是一个以长寿文化为主要陈列内容的专题性博物馆。是巴马县集旅游、购物、娱乐、科研为一体的综合性人文旅游景点。2007年11月8日开馆，全面向社会开放。

巴

根

苗

寨

地址：巴马县东山乡境内

门票：免费

走进瑶寨，一座别有风情的建筑一一铜鼓楼，这里山青水秀，民族风情浓郁独特。2010年2月温家宝总理在此挥毫题写了"山青水秀生态美，人杰地灵气象新"的春联，给河池人民极大的鼓舞和鞭策。目前，该寨已经成为远近文明的旅游景点。

原

原

始

森

林

地址：巴马县北部的西山乡弄友村

门票：免费

巴马弄友原始森林公园林区面积约2万亩，覆盖率达100%，树种繁多，密不见天，古树数人合抱不拢，有珍稀树种擎天树，国家二类保护树种金丝李等。林区有上百种飞禽走兽，置身林中，溪流潺潺，凉风习习，三伏如晚秋，耳畔频闻鸟鸣兽吼，而最惊奇的是，整片树林都生长在九分石头一分泥的石山上。

香

刷

洞

地址：巴马县西山乡弄烈村

门票：免费

香刷洞位于西山乡弄烈村，由广西壮族自治区重点文物保护单位——香刷洞及其右侧的圣龙山组成，是韦拔群同志的牺牲之地。游览香刷洞景区，犹如阅读一本中国新民主主义革命史书，受到一次深刻的心灵洗礼，将使你更坚定信念和信心。

桃

花

源

地址：巴马县那桃乡平林村达西屯

门票：免费

儒礼桃花源地处盘阳河下游赐福湖沿岸。旅游区坐拥赐福湖无限景致，聆赏自然山水之美。莎泉四季泉流、泉水叮咚，天香湖波光碧影，湖畔密林遍布、绿草成茵，桃花林、平湖鸟飞鱼跃；村中小桥流水，古宅幽深，犹如一处梦现的世外桃源。

美食

世界长寿之乡，巴马美食以天然原味、味美肉鲜、营养富足为主要特色。要说区别，纯粹在材料上，无关烹调方式。

瑶 家 蛋 酒

巴马瑶家“蛋酒“： 把鲜鸡蛋煮熟剥去蛋壳、蛋白，将蛋黄碾成粉末，然后与陈年的糯米酒及适量蜜糖搅匀。

瑶家人逢年过节把第一杯“蛋酒”敬给老者喝，然后按长幼每人斟一杯。瑶胞以“蛋酒”待客。

龙 骨 花 汤

巴马龙骨花汤：龙骨花是大石山上的一种野生花卉，将龙骨花晾晒干后，和猪骨熬汤，加上蜜枣或少许罗汉果。

煲成老火靓汤，味道鲜美可口，温润滋补，尤其适合吸烟饮酒人士，是道上好绿色食品。

巴 马 麻 鸡

巴马麻鸡：鸡躯体小，项鸡成鸡不足1.5公斤。肉质坚实，味甘甜，口感极佳。其价格是其他鸡种高出80%以上。

“无鸡不成宴”，客至巴马席间少不了麻鸡。白切鸡、脆皮或燉鸡，以爱好而选择。

火 麻 菜 汤

巴马火麻菜汤：火麻仁油是目前世界上唯一能溶于水的植物油，是巴马人长期使用，健康长寿。火麻被称为“长寿麻”。

火麻仁油被称为“长寿油”。在巴马的饭店都能吃到，将鲜蔬切碎后与火麻同煮汤。

玉 米 粥

巴马玉米粥：五谷杂粮有益身心；巴马珍珠黄玉米马，寿乡人一般把珍珠黄玉米磨成粉后煮粥而食，被称为“长寿粥”。

搭配白薯和各类蔬菜、豆类；好甜口的可以适当加点糖，但品尝原味更好。

每年母亲节都想给母亲最好的礼物

其实陪伴就是最好的礼物~

不如找个时间

陪家人出去痛快玩一下

寄情于山水

在休闲中感受浓浓的亲情~

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▍内容来源：深度广西游