发现自己越坐越胖 那肯定是中了这5大错误坐姿

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  整天喊着要减肥但吃得比谁都多

  整天坐在办公室里,弯腰驼背跷二郎腿

  身体变得又月半又笨重

  好不容易说服自己去健身却发现没效果

  

  造吗,其实不能怪健身没效果

  平时上班坐姿不对,也会导致下半身月半的

  唔使问阿贵,你们平时就是下面这些坐姿吧

  错误坐姿一:背靠座椅

  不少人上班也会选择慵懒的坐姿

  而背靠座椅就是其中之一

  但还是三思而后行吧

  这个坐姿很容易导致坐骨前移

  骨盆重心会向后倾

  结果是:pp下垂,肉肉变多

  

  

  错误坐姿二:身体过于前倾

  当你专注地对着电脑做事时

  比如看帅哥美女,又比如打游戏

  身体会不知不觉地往前倾

  

  身体过度往前倾

  会使骨盘向前倾,坐骨往后移

  大腿还要承受全身的重量,导致腿部血液循环不畅

  结果是:浮肿加重;长时间往前倾还会导致头疼

  

  错误坐姿三:跷二郎腿,单身托脸

  跷二郎腿这动作看起来十分性感

  偶尔这样还能撩一撩男神

  

  而与跷二郎腿的配套动作则是单手托下巴

  

  巴特,如果经常这样做的问题就大了

  长期这样腰椎与胸椎压力分布不均

  虽然跷二郎腿不会直接导致肥胖

  但还是有可能让长期受压的另一边循环不畅

  结果是:压迫脊椎神经,引起下背痛

  腿部变粗、屁股变大

  

  错误坐姿四:过度用力挺腰直背

  有些女生为了避免驼背

  刻意让自己用力挺直腰背

  有这种想法是好事,但也要适度

  刻意拉伸腰背会增加背部肌肉压力

  使得肌肉变得更加僵硬

  严重会导致身体重心下移,大腿粗也不是不可能的

  

  错误坐姿五:膝盖两侧向内弯曲

  很多人坐着的时候喜欢迈开双腿

  把膝盖两侧向内弯曲

  久而久之,腿型就变了

  什么O型腿、X型腿等就找上你了

  

  所以,上班族正确的坐姿是怎么样的呢

  敲黑板,都给听好看好啦

  正确坐姿

  上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑

  两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度

  手掌中线与前臂中线应保持一直线

  

  下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度

  并维持双脚着地的坐姿

  

  不管有没有WiFi都要看看

  到底怎么坐才正确

  ▼▼

  又或是平时在办公室里坐的时间久了

  适当地做下简单的伸展运动

  ▼▼

  为了自己美美的身材,好好坐

  答应我,再坚持一下下好吗

  * 来源:广州生活美食圈、视频源于网络

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布 平台。

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