眼看着天气渐渐暖和起来,这一身的赘肉不减,等到夏天都没衣服穿了,我是一个非常容易长胖的人,只要稍微不注意,身体就会胖一圈,这让我很苦恼,还好我减肥已经很有经验了,只要我努力去减,很快也就瘦下来了。
我的减肥方法很简单,就是下面这组动作,在家就能练,不用出门吸雾霾,不仅能减全身,还能塑体型。每组30秒,做2组。可以结合平时跳的操或者跑步,效果更好!我这次的目标是减到90斤,小伙伴们,和我一起行动起来啦!一月就能看到明显的效果,还有马甲线哦!
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
动作7:
动作8:
动作9:
一定要每天坚持做完这9组动作,刚开始可能不习惯,很累。或者说隔天肌肉很酸痛,这些都是正常的,慢慢适应。 做之前最好做点热身运动,刚起步的朋友可以减轻点运动量。慢慢来~相信你一定能瘦下来的!
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