原来大米还可以这样吃,你没试过吧,赶快给家人做一顿营养早餐

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  正所谓早吃饱,午吃好,晚吃少这是最基本的养生之道,而对于上班族来说都希望能多休息一会,因为繁重的工作把自己压得喘不过气来,因此早餐都是草草了事,一根油条,一碗豆浆。

  然而他们不知道油炸食品属于垃圾食品,吃多了反而不好,况且炸油条用的油都是重复高温,由于重复加热在油中可能已经含有一些重金属物质,因此我们尽量少吃。

  

  大米是我们长期使用的,也是比较健康的,在今天我们就用大米来做一道营养早餐。

  

  食材:大米,白糖,酵母

  制作方法:

  

  1、大米清洗干净,然后在清水中浸泡一晚上,然后放在料理机中搅拌成米浆

  

  2、准备一个大腕和一个小碗,里面都加入一些米浆

  

  3、大腕中的米浆放入微波炉中加热30秒,然后取出,倒入小碗中,用筷子搅拌均匀,同时晾凉

  

  4、加热白糖和酵母搅匀,进行第一次发酵

  

  5、倒进剩下的米浆里,搅拌均匀,进行第二次发酵

  

  6、发酵好的米浆盛进模具里,大伙蒸15分钟

  

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