还有50多天就到高考了，很多学生心态会焦虑不安，那么该如何调整心态呢？培文的老师给大家提供一些建议，一起来看一看吧！
- 优化情绪。
在考前很多学生比较紧张，这个时候我们就要调整好心态，不要沉迷于学习中，可以找个好朋友来聊聊天，纾解一下情绪。在和朋友的沟通中你会不知不觉变得轻松。当你内心感觉很轻松，证明此时你的心态不错，这时你可以继续看一些资料或课本。
2.自我减压，注意劳逸结合
在新的作息基础上，穿插一些适合自己的休息活动，比如聊天、发呆、闭目养神、运动、听音乐等等。或者看几篇文章，特别是一些女孩子，看几章你喜欢的小说，能使人放松的文章，也要注意几点：（1）看的小说要正面的，有意义的。（2）尽量不要看长篇小说，要不然考试的时候还想着小说那就尴尬了。（3）适可而止，做任何事都要适量，不要上瘾。
3.积极正向情绪
如果你想拥有很多积极正向情绪，或者近期经常感受到负面情绪，那么你可以试着使用锦囊来为自己创造更多的正向情绪。首先，你需要花一些时间列出属于你自己的正向情绪活动清单，即列出从事哪些活动时，你会感受到正向情绪。
4.积极暗示，强化自己的信心
很多学生考完喜欢对答案，对着对着发现答案错了，心情顿时不好了，然后下一堂考试还在想着上一门的错题，会影响到心情，给自己找不爽多不好。大家可以想象自己做的题都是对的，这样就可以怀着愉快的心情来面对下一场考试！
5.寻求帮助
如近来你经常感觉心理不舒服、难受（比如心神不宁、坐立不安），并且这种不舒服持续较长时间、并且痛苦感难以自我调整，还影响到你的学习生活，适时地寻求专业帮助并非是丢脸的表现。相反，相比较“压抑”、“强撑”、“自暴自弃”而言，“寻求帮助”（即便不是专业帮助）也是个值得一试的积极应对困境的方式。
其实最好的方法就是有备无患。平时把知识点学扎实学透彻了，要做到心中有数，不会就问！考试时的心态绝对会轻松很多！
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