老得快和老得慢的女性，多半有6个区别，看看你属于哪一种？

衰老，是人类生命进程中无法避免的过程，相比于男性，女性似乎更加害怕衰老的到来。

现在女性在巨大的生活和家庭压力之下，更容易出现早衰的情况，但是有些人和同龄人比起来会比较显年轻，其实这与平时的习惯不同有关系。

衰老速度快和衰老速度慢的女性，多半会有以下这6个区别，看看你究竟属于哪一种呢？

老得快和老得慢的女性，多半有6个区别，看看你属于哪一种？

衰老慢的女性：注意饮食，清淡为主

衰老速度比较慢的女性朋友，在平时非常注意自己的饮食习惯，也会以清淡饮食为主，并且非常注重各种营养物质的摄入，更有助于滋养肌肤使皮肤红润。

每天保证充足维生素的摄入有助于促进上皮细胞生长，保护肌肤，多吃富含维生素a的胡萝卜和绿叶蔬菜，豆类等食物，更有助增强自身免疫力，也有助抑制色素的沉着，淡化脸上的斑点，使皮肤更加红润有光泽。

衰老速度较慢的女性非常注意自己的饮食，并且多以清淡为主，注意荤素搭配，营养均衡也会保证充足的维生素摄入更有助于皮肤状态越来越好。

衰老慢的女性：早睡早起、不熬夜

男靠吃，女靠睡，睡眠，对于女性来说，格外重要。上了速度比较慢的女性朋友，一般不会出现熬夜的情况，并且每天都会保证规律的作息。

衰老较快的女性会有熬夜的习惯，不仅会导致身体素质下降，更容易引发身体，身体内分泌紊乱也会导致神经系统受损，进一步加重衰老。

如果你不想说老加速，一定要保证规律的作息，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于呵护身体，丫鬟衰老。

衰老慢的女性：科学减肥、不节食

减肥是很多女性一生的口号，甚至有些人盲目地选择节食减肥，而衰老比较快的女性朋友都会有这样的习惯，长时间节食，身体无法获得充足的能量，就会导致皮肤松弛，面无光泽，精神颓废。

衰老速度比较慢的女性朋友，非常注意自己的减肥方法，也会管住自己的嘴，并且会加强体育锻炼，更有助于彰显个人魅力，也有助维持身体内环境的稳定，更有助于激素的平稳。

衰老慢的女性：减少化妆，卸妆要彻底

根据调查发现，衰老速度比较慢的女性，平时在护肤方面非常用心并且很少会化浓妆，因为彩妆当中含有的重金属物质会导致毛孔堵塞也会影响皮肤的正常呼吸，排毒甚至会导致毛孔粗大，没有弹性。

衰老速度比较慢的女性，在平时非常注意基本不会化脓症，并且会将脸上的彩妆清洗的比较彻底，能够减轻对皮肤毛孔的刺激。

衰老慢的女性：不吸烟、不喝酒

不论吸烟喝酒都会让人出现上瘾的情况，但是女性朋友长期吸烟喝酒不仅仅会加速皮肤的衰老，更容易影响到子宫和卵巢的健康，甚至会影响体内雌激素的分泌。

衰老速度比较慢的女性，会主动远离酒精以及香烟类食物，也会避开二手烟的环境，更有助于保养肌肤减轻对皮肤的刺激。

衰老慢的女性：坚持慢跑，延缓衰老

衰老比较慢的女性每天都会坚持适当的运动，每天坚持运动更有助于比同龄人显年轻，身体的活动在防止细胞衰老方面，有非常重要的意义。

相关研究发现，每天跑步30~40分钟能够使细胞衰老的速度延缓9年，那些衰老速度比较慢的女性每天都会进行适当的锻炼，并且非常自律。

衰老速度较快的女性朋友一般都比较喜欢久坐，不运动不仅会导致身材发福，也会影响身体的健康状况比同龄人更加显老。

女性不想老太快，坚持做好2件事：

每天1-2杯茶水，由内而外调理

女人是水做的，想要保证身体健康，每天都应该保证充足水分的摄入，多喝水更有助于加快身体新陈代谢，减少有害物质的残留，喝水时也可以加入一点玫瑰花茶，茉莉花茶，桂花茶等。

女性朋友经常喝一点茶，能够帮助调理身体内分泌，让皮肤状态越来越好，比如玫瑰花茶有助于疏肝理气，还有助加快血液流动，减少有害物质残留。

运动、心态

生命在于运动，每天坚持适当运动，更有助于促进血液循环，让身体各个器官得到充足的营养和氧气供应，延缓机体的衰老，女性想要延缓衰老，每天都应该坚持适当的运动。

每天坚持30分钟以上的运动，更有助于减少自由基的残留，让皮肤更加红润有光泽也有助于释放压力，更有助于提高睡眠质量，保持年轻状态。