晨起身体的这些表现是肾不好的体现

肾脏是帮助身体代谢废物和毒素的器官，肾脏还能保留体内营养物质并利用，但如果肾脏出现异常，对我们的身体的影响是很大的。当肾脏出现问题的时候，在我们身体上的表现是很明显的。如果晨起的时候有这些表现，那就要注意了！

　　晨起身体的这些表现是肾不好的体现

　　1、尿液异常

　　晨起尿尿的时候，是观察肾功能的一个好时机。如果出现下面几种表现，一定要多留个心眼：

　　1.泡沫多且经久不散

　　刚起床或者饮水量少的时候，尿液里很容易产生泡泡，这是正常现象，你该注意的是泡沫存在的时间。

　　一般来说，正常尿液以及冲击形成的泡沫，外观上数量少、个头大，最重要的是，它很快就会消失。

　　但如果在饮水充足的情况下，尿液表面总是漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，就可能是蛋白尿。

　　蛋白尿，常见于各种肾炎、糖尿病肾病和高血压引起的肾损伤，一定要引起警惕。

　　2.颜色异常

　　正常尿液为透明、琥珀色的液体，随尿量的多少，颜色有深有淡。

　　晨起第一泡尿，颜色往往会偏黄，因为一整夜没有喝水，尿液自然会浓缩。喝水后，尿的颜色一般就能恢复正常。

　　吃完某些食物或者药物，也可能导致尿液变黄、变红，甚至变蓝变棕。如果只是一时的现象，那么无须过于紧张。

　　但是，如果没有明确原因，尿液颜色持续出现以下几种异常，那很有可能是肾在向你求救！

　　乳黄色

　　如果尿液混浊并呈现乳黄色，那么很可能是泌尿系统发生急性感染引起的。

　　灰白色

　　如果尿液呈云雾状混浊，一般提示尿中细胞增加，可能有炎症。

　　如果同时呈灰白色，像石灰水或淘米水，则常见于脓尿、肾积脓，还可能存在肾结核、或因梗阻、异物引起的尿路感染等。

　　红色

　　如果尿液呈现红色（女性排除月经期及阴道异常出血），往往代表尿液里含有血液，可能是结石、泌尿系统（肾脏、尿路等）感染、肿瘤等原因引起的。

　　2、难以消除的水肿

　　很多人早晨起床后，会发现自己的脸、小腿、双脚等部位有些许水肿。

　　偶尔有这种表现，可能是正常的生理现象，不必紧张。

　　但，如果经常出现眼睑或脸部水肿，或者下肢（如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等）水肿，按压后凹陷部位无法马上恢复，且持续很长时间不能消肿，就要警惕是肾脏的问题了。

　　这是因为，肾功能不好时，水分无法正常代谢，就会在体内蓄积，形成难以消除的水肿。

　　3、嘴里有异味

　　很多人早晨起床时，会有明显的口臭。

　　口臭有很多种，原因也各不相同，如果这种臭是尿臭味，那说明肾可能出大事了！

　　肾病进展到慢性肾功能衰竭阶段（俗称尿毒症）时，患者口中、呼出的气体中常带有尿味，这是因为尿素无法被正常代谢，潴留体内，导致呼吸散发出尿味。

　　这种情况一般是病情趋于严重的信号，万万不可大意！

　　4、精神不振、疲劳乏力

　　现代人工作忙、经常晚睡，很容易起不来床，醒后也常常又累又困。

　　休息不足、睡眠质量不高，自然会感到疲劳；但要是经过了充分的休息，还是每天都疲惫无力，就要多留个心眼了。

　　持续的疲惫、乏力，有可能是肾病，或者是肝病、代谢疾病、甚至癌症之类的大病的信号，不要觉得只是小毛病。

　　肾不好的人要少吃这些食物

　　1、少吃高脂肪食物

　　肾病患者常会有高血压和贫血的症状，而动物脂肪对高血压和贫血都是不利因素，因为高脂肪能加速动脉硬化和抑制造血功能，因此肾病患者不宜食用，但肾病患者如没有脂肪的摄入，机体又会变得更加虚弱，在日常生活中可用植物油代替，每日需要量为60~70克为宜。

　　2、忌植物蛋白质

　　肾病患者，由于肾功能不好，会造成尿液的排泄中含有较多蛋白，所以肾病患者每天会损伤大量的蛋白质，必须给以补充，但植物蛋白质中含有大量嘌呤碱，能加重肾脏的代谢负担，因为不宜用植物蛋白来补充，比如豆类及豆制品。

　　3、忌辛辣刺激的食物

　　比如各种香料、胡椒、辣椒、咖喱、大葱、芥末等都是对肾脏有刺激的，这些要尽量少吃

　　4、限制食盐

　　有高血压及水肿的肾病病人，应该低盐，甚至无盐饮食，每日食盐的摄入量不应超过2~4克。

　　5、忌含有高嘌呤食物

高嘌呤的食物在代谢过程中会加重肾脏负担，像菠菜、菜花、花生、鸡汤、沙丁鱼及动物内脏等，这些含有高嘌呤的食物都不宜多吃。