鱼油、鱼肝油，一字之差，宝宝到底该吃哪个？

很多宝妈在有了宝宝之后，就恨不得遨游在知识的海洋里，今天学习《论顶尖新手爸妈是怎样养成的》，明天学习《宝宝必需的101种营养》，说实话，上学的时候可真没这么大的劲儿。

要是说宝妈们最担心的事情，大概率还得是宝宝体内营养不足问题。毕竟宝宝要是营养不够的话，可能会出现一系列的延缓发育问题。不少宝妈在给宝宝补充营养这件事上，真的是一刻都不放松。

一旦宝妈进了药店，就是销售员说宝宝缺啥，那就得立马补啥。我们今天就来聊聊，搞得一众宝妈们摸不着头脑的鱼油和鱼肝油。

鱼油or鱼肝油

用“失之毫厘，谬之千里”去形容它们是很贴切的，因为它们能够提供的营养可是完全不同的，看着像是近亲，其实关系真的不大。

前者提取自深海的鱼的鱼肉，主要营养成分是DHA、EPA等脂肪酸，而后者却是提取自深海鱼的肝脏，它的营养成分主要是维生素A和维生素D。

万万没想到，它们微弱的“血缘关系”可能就只是“都来自于深海鱼”吧。

宝宝到底需要啥

鱼油含有丰富的DHA，有助于促进宝宝大脑发育和视力发育，不过它通过母乳就可以被获取到，所以一般来说，吃母乳的宝宝是不需要特意去补充DHA的。

而那些吃奶粉的宝宝需要补充吗？答案同样是否定的，其实宝妈们只需要在选择奶粉时，注意选择添加了足量DHA的奶粉就可以了。

鱼油中含有的EPA有调节血管浓稠度、减少血栓风险和保护血管的功能，宝宝不需要补，但宝宝的爷爷可能需要。

鱼肝油含有的维生素A，可以提高宝宝的免疫力，也有助于宝宝视力的发育，不过一般情况下也是不需要额外补充的，但如果哺乳期的宝妈多素食，少肝脏等肉类时，就要注意遵医嘱给补充维生素A。

鱼肝油含有的维生素D，可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育，同时还能够预防佝偻病。在宝宝出生之后，是一定要补充维生素D的，不过需要补充的是维生素D，而不是鱼肝油。

为什么需要额外补充维生素D

之所以需要给宝宝额外补充维生素D，是因为维生素D在母乳中的含量很少、很难在日常的饮食中获取，而且即使是配方奶粉中的维生素D的含量，也不足推荐补充量的一半。

虽然多晒太阳也是可以让宝宝自身合成维生素D的，但是现实生活中，很少有宝宝能够晒足时间。

虽然宝妈们在给宝宝补充营养这件事上，都一直保持着高度的紧张状态。不过要是真的需要给宝宝补充营养，宝妈们一定要牢记“遵医嘱”，药店销售人员的话，宝妈还是不要太过相信了。