冬至日，养生节，带你探索冬至的奥妙！

“十一月中，终藏之气至此而极也。”

—《月令七十二候集解》

冬至

至节即事

天街晓色瑞烟浓，名纸相传尽贺冬。

绣幕家家浑不卷，呼卢笑语自从容。

天悦湾推出二十四节气养生，以帮助大家更好地适应气候的变化，有效地保养身体，从而防御疾病的侵害，收获健康和长寿。

冬季，一共六个节气分别为：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。【2020年12月21日】，迎来二十四节气的第二十二个节气——冬至

一、冬至节气 知多少

冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至，斗指子，太阳黄经达 270°，于每年公历 12 月 21－23 日交节。

二、冬至养生 小技巧

【冬养】

冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚、天灸、膏方等方式，更好地养生。

【冬补】

中医把冬季适宜补益的食品分为三大类

[气虚的人]：可选人参、党参、黄芪、山药、白术，以及栗子、胡萝卜、牛肉、羊肉、海参、虾米、韭菜、胡桃仁等;

【血虚的人】：可选当归、阿胶、桂圆肉、熟地、何首乌、枸杞，以及银耳、百合、鸭肉、动物肝脏、桑椹、大枣等;

【阳气虚的人】：到了冬季手足冰冷，可选红参、黄芪、党参，或附子与鸡肉或羊肉同煮，喝汤吃肉，以补充阳气。

三、冬至节气 小习俗

冬至吃“娇耳”

在我国北方有“冬至饺子夏至面”的说法，为何冬至这一天要吃饺子呢？ 东汉末年，名医张仲景见很多穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻烂了，于是发明了“祛寒娇耳汤”，其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒药材在锅里煮熬，煮好后再把这些东西捞出来切碎，用面皮包成耳朵状的“娇耳”，下锅煮熟后分给病人，每人两只娇耳，一碗汤。人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖，一段时间病人的烂耳朵就好了。

给大米搭个伴

在江南一带，人们在冬至这一天有吃赤豆饭的冬至习俗。传说共工氏有不才子，作恶多端，死在冬至这一天，死后变成疫鬼，仍残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，因而人们在冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

四、冬至 泡温泉

冬日的雪啊，是上帝给人间的诗

而那冬雪中的汩汩温泉

便是银装素裹的世界里最温柔的存在

天悦湾天然温泉

沐浴赏雪两相皆宜

低首，庭院沐雪，石径挽风

抬头，园林斑斓，生机待发

远眺，松涛滚滚，满目翠意

谁说冬日是单调的？

天悦湾温泉的冬日，从不缺乏色彩

温泉

真的好像是冬天给我们的馈赠

来一场温泉之旅吧！

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