得了糖尿病，这6种食物要“忌口”，否则易引发血糖波动

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提到糖尿病大家都不陌生，这种疾病多发生在中老年人身上，特别是身材比较肥胖的老人，更容易被糖尿病所困扰。

其实此种疾病的出现跟日常饮食有很大的关系，所以在患上糖尿病后想要降低血糖水平，不仅要清淡饮食，还要懂得如何忌口，例如下文中提到的这六种食物，哪怕再喜欢吃也要忍住。

1、高盐食物

经研究表明，若是患了糖尿病后，再摄入过多的盐分，便会增强淀粉酶的活性，由此以来小肠也会吸收更多的葡萄糖，从而使患者体内的血糖浓度增加，导致病情加重。

除此之外，若是没有及时控制血糖，还会刺激心血管，从而出现病变，引起动脉粥样硬化。正是因为这样，糖尿病患者才要严格控制盐分的摄入量。

2、甜食

生活中常见的面包，蛋糕以及甘蔗等食物里糖分含量很高，尤其是甘蔗，其中有大量的葡萄糖以及果糖，倘若没有忌口，吃了太多的话，体内血糖浓度就会飙升，从而不利于糖尿病的控制。

3、辛辣食物

现如今很多人无辣不欢，因为辣椒可以刺激胃来增加食欲，但殊不知，患上糖尿病以后，千万不能吃过多辛辣刺激性的食物。

主要原因是大多数糖尿病人都有燥热和烦渴等表现，若是再吃过多刺激性的食品，会加重这些症状，甚至还会引起身体上火，不利于控制血糖。

4、油炸食物

之所以不能吃油炸食物的重要原因是，在制作过程中需要经过高温烹饪，其中不仅会产生有害物质，食物的热量也有所增加；

如果吃太多的话，就会导致体内有过多的脂肪堆积，而肥胖又是导致血糖不稳定的一个重要因素，因此，为了身体健康，一定要避免吃过于油腻的食物。

5、高淀粉食物

所谓的高淀粉食物，就是常见的土豆，白面，大米等，这些食品进入体内后便会分解为碳水化合物，进而转化为糖分，摄入过多便会导致血糖升高，从而加重病情。

所以糖尿病人最好多吃些粗粮，因为其中富含膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，还可以缓解餐后血糖升高的问题。

6、酒精和饮料

因为糖尿病人群体内胰岛素分泌本来就不正常，如果再摄入酒精的话，便会扰乱胰岛素发挥作用，而且酒精在体内还容易跟控制血糖的药物产生不良反应，进而加速血糖水平的波动或引起其他并发症。

另外不能喝饮料的原因是市场上销售的饮料大多加入了很多的糖分，倘若经常饮用便会使血糖升高。

综上所述，我们已经知道了生活中有哪些食物不适合糖尿病患者吃，其中包括高淀粉，油炸辛辣，甜食以及高盐食物，这些都会在一定程度上使血糖水平波动；因此，为了身体处于健康的状态，这些都要列入黑名单内。

此外，糖尿病人群平日里还要多喝水，可以起到稀释血液的效果，不仅能促进新陈代谢，还可以将体内的垃圾毒素排出去。