不想落下月子病，产后应立即做3件事，否则月子坐再好也补不回来

很多妈妈以为生完孩子后，就解放了，想吃什么就能吃什么，想怎么穿就怎么穿。

但是从孩子落地的那刻起，宝妈就要注意，这三件事必须要尽快做到。

（1）排气

很多生过孩子的女性都知道，不论是剖腹产还是顺产，在出生后要先排气或者排尿，因为产后很容易出现肠道黏连的突发情况，尤其是剖腹产的妈妈，医生要求必须在排气以后才能进食，包括喝水，但是有的女性就不以为然，以为没事。

前不久小刘在医院剖腹产生下一个健康的宝宝，医生告诉她必须要排气后才能吃东西，可是因为小刘太饿了，加上家人在旁边吃的香，小刘忍不住让老公给自己吃几口。

可是谁知道在小刘吃了几口饭菜后没几分钟，就腹痛难忍，家属赶紧叫来医生，检查后发现小刘的肠道黏连的很严重了，就因为自己贪吃没忍住，导致自己受这样的罪。

所以在生完孩子后，一定要听从医生的建议，不要轻易进食，排气不仅能防止肠道黏连，而且还能帮助肠道的蠕动。

（2）下床

顺产生完孩子2小时后可以尝试下床走动，对于剖腹产的在生完24小时后，可以下床走动。

不过对于很多新手妈妈来说，刚生完孩子精疲力尽，一点力气都没有，但是产后一定要及时下床多走动，因为在生完孩子后，女性血液流动变慢躺着会引发血栓，尽早下床走动可以加快血液循环，另外下床多走动可以帮助排气。

（3）开奶

很多人都说开奶比生孩子还要疼，但是每个产妇的情况都不一样，尽早让孩子吮吸，妈妈也能下奶越快，而且初乳的营养是非常高的，一定要及时给宝宝喝，这样能增强他们的抵抗力。

除了在医院要做好这三件事，产妇在家坐月子需要注意哪些？

（1）出院当天，穿上长袖长裤，避免出风，另外最好能穿上带脚后跟的拖鞋，这样能避免着凉感冒。

（2）到家后，要尽量多躺，尤其是刚生完的前一个星期，一定要以平躺为主，尽量少弯腰或者长时间抱着孩子，给宝宝喂奶时要选择舒服的姿势，保护好自己的腰部。

（3）注意坐月子的时间，很多人概念里是30天就够了，但其实身体和子宫的恢复需要42天，所以有条件的最好能坐满42天月子，这样也能让身体得到更高的恢复。

（4）月子期间要注意饮食均衡，千万不要为了下奶就吃很多油腻的汤，盲目进补不仅不利于产后恢复，而且还有可能会减少奶量，另外吃的多又不运动很容易造成便秘的情况。

（5）月子里要少吃生冷的食物，比如螃蟹，绿豆等，吃水果的时候尽量要温水浸泡一下，不要咬太过坚硬的食物，避免牙齿松动。

（6）要注意个人卫生，老人都说坐月子不可以洗澡，但不洗澡身上细菌更多，尤其是夏天，产妇容易出汗，在不洗澡的情况下给孩子喂奶，很容易让孩子被细菌感染。

顺产可以视当天身体情况，状态好就能直接洗澡，剖腹产在伤口好了以后就可以洗澡，洗澡时要注意保暖，洗完要及时把头发吹干，穿好保暖的睡衣。

（7）房间要经常通风透气，有些人在坐月子的时候会把窗户和房门关的严严实实，生怕孩子和产妇吹风，这样做其实更加不卫生，房间不通风更不利于孩子的健康，所以每天要把窗户和门打开透气，只要避免产妇和宝宝直接对着风吹就好了。

（8）产后42天要及时前往医院做检查，看看自己身体恢复的如何，但是要记住虽然出了月子，还是要避免过多的弯腰或者提重物，生冷的时候也最好不要吃。

很多人都说坐月子是妈妈们“重生”的机会，因为很多身上的小毛病在坐月子的时候都能恢复，虽然不一定有科学道理，但坐月子还是非常重要的，月子期间家人一定要学会照顾好宝妈，让她们能开心的坐完月子，这样不仅有利于家庭和谐，还能让妈妈的身体恢复到最好。