心理学：觉得自己抑郁了，怎样能走出来？愿成功的标准不再只有钱

你有压力么？

生活在各种各样的压力下，你有没有经常陷入失眠、抑郁、焦虑、迷茫等状态？

那是一种什么感觉？

压力大是常态，不敢说，没人可以聊，压抑到不能呼吸。

夜晚醒来，以泪洗面，枕头湿了干，干了湿，累了才睡。

洗澡时唱歌是最好的发泄方式，越大声就会越舒畅。

实在不行就喝点酒，麻醉自己。

那时候，快乐竟然也变得是一件奢侈的事情。

有时候我们觉得自己的生活很艰难，但是看看旁边的人有不少比自己更累，大家互相笑笑，很多事情表面上也都过去了，但在心里似乎总是过不去。

北大心理学家徐凯文老师讲到：

一个现象近年来越来越突出——非常优秀的年轻人，成长过程中没有明显创伤，生活优渥、个人条件优越，却感到内心空洞，找不到自己真正的想要，就像漂泊在茫茫大海上的孤岛一样，感觉不到生命的意义和活着的动力，甚至找不到自己。 “我不知道人生的方向在哪里，我不知道我学这么多有什么用。我一直很听话，可是有一天没有人可以告诉我，你的未来是怎样的。父母根本不了解我要面对的社会。我真的不知道该怎么办。”

以前只要听话就可以有一个美好的未来，但很多人听话走到了25岁、30岁，有了很好的学历，掌握了很多知识和技能，但未来在哪里，他们不知道。

甚至于，有的人似乎有着很好的前景，但是他们过得不幸福。

现在为什么有这么多人患有焦虑症、抑郁症？

不是因为思维别人的痛苦，而是过于操心自己的痛苦。

担心自己工作不稳定，婚姻不安全，身体不健康，老了没人照顾等等。

其实这都有可能不会发生，但因为我们的爱我执过于强大，所以抑制不住地要去担忧，从而产生负面情绪，最后抑郁、焦虑、抑郁症。

现在的不少年轻人，追求的是一种伪精致，消费能力，远远超过还款能力。

她们拿6000块钱的工资，要背2万块钱的包；

他们宁愿住在六环的出租房里，每天也要用最精致的化妆品，吃上一份下午茶；

他们用最贵的网贷，买那些很红，实际上并无用处的奢侈品。

现代生活节奏快，而主流的文化标准：以金钱为成功的标准。

零存款和超前消费已经成为多数年轻人的标配。

我们的社会和从小接受的教育都在极力推崇“竞争”、“胜利”和“强大”，因为资源的有限和人口众多，“弱肉强食”和“物竞天择，适者生存”是我们极力认可的生存准则，这是我们的生存策略和保护机制。

它们一方面让我们能够活下去，变得更强大，活得更安全，更舒服；

一方面它们就像铠甲一样一层一层地将我们包裹，将自己与情绪、情感隔离，时间久了，甚至无法去表达自己的情绪，让我们的内心变得麻木，变得刚硬，缺乏敏锐和柔软，无法体验和感知到许多真实、快乐、幸福，甚至无法触碰到真实的自己，无法过上一种更真实的生活。

现代都市中，无论男人还是女人，身上都缺乏一种柔软的物质，他们丧失了轻盈的生存姿态，拖着重重的铠甲，活得辛苦又疲惫。

而身份是一个人心理活动的最核心部分，管理的是这个人关于“我是谁”和“我的人生是怎样的”事情。

这个人做或不做什么、有什么计划、内在隐藏或者逃避什么，全部都是为了满足这个人的身份需要。

一个人在他的人生里只有一个身份，却可以有很多个角色。

身份照顾的是在任何所处的环境里的整个人，而角色照顾的则是这个人针对某些人事物的他。

可以说，一个人的所有角色加起来，便是这个人的身份。

生活中很多人感觉到没有动力，不知道自己为什么而忙活，通常原因在于没有对自己有一个正确的身份认同，或者内心深处认为自己是一个负面的身份，比如我是一个失败者，我是一个不配拥有幸福的人。

而一旦我们对自己的身份能够认同，就会进而影响着生活中的信念，当有人向我们表达爱时，通常不会欣然接受，反而认为对方肯定不是真心对待的，或者另有所图等。

你要开始面对：

“我有自己的局限”

有时候你要先承认自己不行，你才能重新得回到自己可以的能力。

先承认自己“不行”，这是一个过程。

现代人把自己装得好像很坚强很行，但是底下每个人又是很无助、很脆弱。

当你永远觉得自己很行，这是掩盖了自己的脆弱与无力感。

每个人对金钱的渴望和由此产生的焦虑，并不可耻。

为提升自己和家人的生活品质，所做的一切努力，都是可贵的。

但挣扎在努力和焦虑中的我们，不仅要看到眼前的目标，也别忘记回过头看看，自己已经拥有的财富。

生活在这个加速的时代里，我们早已被“我不能失败，我要比别人强，害怕落后”思想所洗脑。

没有人告诉我们：

你不必总是如此坚强，不必总是必须成功，如果曾努力过，你可以失败，你可以做一个平庸者，哪怕短暂的做一个外人眼中的废物。

别忘记身边的家人、朋友、父母；别忘记自己手边，还有着近在咫尺的幸福。

因为成功的意义从来都不止一种。

这个世界一直教我们成功与卓越，却没有人教我们如何接受普通和平庸。

作者简介：贤弘老师