明星减肥法：杨紫累了饿了就睡觉，海清1月断食3天，都很简单

明星们的减肥方法各有不同，总有人会说，自己为了减肥每天只吃很少很少的饭，每天会进行大量的运动，一天跳舞5个小时等等，但是大家有没有发现，但凡是身材特别好的人，减肥方法都超级简单？

轻妞帮大家找到了5个例子，如果你觉得她们的方法简单便捷，适合自己操作，就加入到自己的减肥计划中吧！

吴谨言：每餐称重，限制热量

吴谨言的身材，自然不用多说，身高165cm，体重据说只有88斤，这样的身材足以让所有女生嫉妒成柠檬精！而吴谨言在节目上就说过，自己10岁的时候就已经开始减肥了，所以会记得每种食物的热量，吃饭的时候总能大致的计算出每餐吃下来多少热量，吃多了就会运动消耗掉。

杨紫：累了饿了就睡觉

杨紫一直在减肥，但是不停地反弹，最近一年多，已经很少看到杨紫减肥的消息了，身材也是好到没朋友！后来在节目上公布自己的瘦身方法，说自己以前总喜欢吃，后来妈妈教自己：如果累了、饿了、困了就睡觉。这个方法就超适合杨紫，睡着了，吃的东西就少了，而且睡眠充足代谢增高，还能抑制食欲，瘦下来的速度虽然慢，但是胜在根本没有难度！

海清：一个月断食3天，经常做拉伸

海清出演的角色，总有两个相同点，首先都是“好媳妇”，然后身材一贯消瘦。而海清维持身材的方法，主要有两个，首先是每个月会抽出来3天时间进行断食，只喝水和茶，不吃其他任何东西，来帮助排除毒素，提高代谢，又能减少热量摄入。第二个方法就是随时随地的拉伸。这两个方法，是海清公布出来唯二的两个方法，也正是这两个方法，让海清一直以来身材纤细匀称！

刘诗诗：走路步子迈的超大

虽然刘诗诗以前说，自己是“易胖体质”，为了减肥5年没有吃过米饭。但是大家不知道是否注意到，刘诗诗走路的步子总是迈的很大，因为步子大，所以每时每刻的走路都是在消耗热量，同时还是一次拉伸，等于每天只要是醒来的，就一直在做运动，这样的习惯有多减肥，不用轻妞多说了吧？

蔡依林：每天喝2800毫升水

蔡依林，作为常年减肥的人，还专门写过用来减肥的书。后来学员问她，应该怎么减肥，蔡依林干脆的说：一天喝2800毫升白开水。来自于一个减肥老司机的忠告，有多靠谱，不用轻妞多说了吧？

这些方法，其实每一个都非常简单，难得地方就在于，已经培养成了习惯，这些习惯已经深入骨髓，而且将伴随着她们一直走下去，相比于节食和疯狂运动，这种更持续的方法，才是不会反弹的瘦身法！

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