每次上课时，都会听到老师说：“感觉你的…把专注力放在…将呼吸带到…”
但是就是有的人会“没有感觉”？
原则上，这种“感觉”是统计值，是老师引导的一种方式。多数人练习的经验、老师本身练习的经验，老师教学的经验累积等等。
但是，不同的身体状况，每天、每个人的确都会有不同的结果。
举个例子，就像同样星座的人，不同的家庭、朋友圈、工作环境都会产生不同的个性；星座是“瑜伽动作感觉”的大方向，而家庭可能是你身体的状况，朋友圈可能是最近的生活型态，工作环境可能是本身关节的活动度，个性就是你当下的感受；如果是这样，“没有感觉”是否就正常呢？
我认为可以先考虑以下的一些状况：（这些纯属自己练习与教学经验分享，没有挑战的意味，参考看看啰）
第一个是你可能做错了？！
比如我们正在做双腿鸽式，但你做成牛面式或是散盘了，那当然是不会有双腿鸽式的感受呀！
这个常上我的课程的同学应该就知道，每次我引导的时候都会很重要很重要很重要的说三遍以上！！！
这方面我真的很罗唆我知道，但是根基不对的话，楼就歪了！不是吗？
再就是你非常健康喔！
太棒了！恭喜！
你的肌肉非常有弹性既有力量也有柔软度、筋膜也非常健康有弹性、关节的活动度高、肌肉没有过劳或疲惫、血液循怀佳、呼吸状况优良…
您何不享受这样的过程？好好停留在当下呢！
第三，也许你没有你想的那么专注
当你的心思飘走的时候，意识就散了，很多时候动作也就终止了。虽然停在一个表面上看起来很像的动作上，但是其实只是摊或僵在那里。
该用力的地方没用力，该放松的地方没放松。比如坐姿前弯，手绷得很紧去抓到脚，其实肩膀都在用力。反而该出力的大腿前侧都不工作。
第四，可能神经系统不够敏锐
瑜伽是协调性的、与神经系统的对话。当接收信息后，大脑、神经系统、肌肉系统没办法整合，也可能没有感觉。我怕这样大家很难理解，再次详细说明下：
“有时候练习强度对这个人来说不高，而这个人觉察能力又受限时，就会没感觉。就跟有些人得加很多辣椒才觉得辣一样的道理！”
老师主要是针对重口味的，那针对很初学的同学一样有这种情况。
简单来说，你在上瑜伽课以前，你很少很少在一个小时中意识到自己身体的很多部位，但是在一堂瑜伽课中，会不断听到：
大脚趾、第二根脚趾头、膝盖、脚踝、大腿前后左右侧、骨盆、臀、腰、胸、颈、眼球、眉心、鼻尖、肩、手肘、大小手臂、手腕、虎口、掌心等等等等…
同时还有方向性：
上、下、左、右、画圆、绕圈、往内转、往外转、往外打开、往内收、看前、看斜前、看斜上等等等等…
其实真的很忙，所以刚开始练习的同学都很可爱，你请他动右脚他会动到左脚。
请他将双脚踩开，他会将膝盖向外打开之类的，其实就是多上课，找到协调性，与神经系统建立一下关系就可以了。
最后，误以为“有感觉就是痛，不痛就是没感觉”。
这个…请问为什么那么想痛呢？
瑜伽经上对瑜伽体式的说明：“体位法是舒适稳定的姿势”。
那么，让我们好好好舒适稳定的停留好吗？
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