女性雌激素即将“断流”？不想提前绝经，五类食物，少碰为妙

雌激素对于女性身体至关重要，甚至被大家称为“美丽的源泉”。当体内雌激素逐渐“断流”时，你的身体多多少少都会出现异常，甚至会降低女性的魅力。

很多人可能不清楚，不良的生活习惯和饮食习惯都可能会加速雌激素流失，也会降低一个女性的精神状态，甚至会增加患病的风险。

女性雌激素偏低，身体有哪些表现？一经发现请及时调理

皱纹增多

对于女性朋友来说，如果雌激素缺乏女性的皮肤，就会明显发生变化，因为雌激素对于维持女性皮肤新陈代谢，具有非常重要的作用。

如果雌激素断流，女性的皮肤就会越来越粗糙，长斑长皱纹甚至会加速女性的衰老，所以女性一定要保证体内雌激素处于平稳状态。

月经出现异常

如果雌激素断流，女人内分泌就会发生紊乱，这样无法维持女性朋友月经正常周期，所以女人的月经也会发生紊乱，月经周期没有规律。

月经量也会忽多忽少，这都说明你的雌激素分泌出现异常，需要积极进行调整，才有助于保护身体健康，也有助于子宫和卵巢功能强大。

身材走形

如果女性朋友雌激素分泌偏低，内分泌就会发生失调，身体的新陈代谢速率就会有所降低，导致大量的脂肪堆积在体内，出现身材走形肥胖的情况。

所以如果女性朋友在平时没有吃太多食物，但是肥胖的情况非常严重，此时就要提高警惕，说明雌激素已经即将断流。

声音变粗

每个女性朋友都希望自己的嗓音能够优美动听，如果雌激素分泌充足，女人的声音也非常悦耳，有利于提高女人的魅力。当雌激素逐渐断流时，女性的声音就会沙哑，声线变粗，这种情况也不要忽视，一定要积极补充雌激素。

失眠

如果女性朋友雌激素缺乏内分泌就会发生失调，影响身体内环境正常运转，也可能会出现失眠多梦的情况，睡眠质量越来越差。

如果长期睡眠不足，影响身体健康影响卵巢的功能，雌激素分泌量会越来越少，进入一种恶性循环，希望你能积极进行调整。

女生雌激素即将“断流”？若不想绝经提前，五类食物，少碰为妙

油炸之物

油炸类食物一直受到大众的喜欢，尤其是路边摊适当吃一点能够让人胃口大开，但是选择油炸类的食物代替主食，这样的做法只是在透支你的健康。

油炸类食物能够增强饱腹感，但是高温烹饪或者是油煎过程中就会产生大量有害物质，也会增加身体患病的风险，油炸类食物吃多了，会使人出现口干舌燥，手心脚心比较热的情况，甚至会影响卵巢功能。

辛辣之物

辛辣刺激的食物一直受到很多人的偏爱，虽然这种食物能够提高人的食欲，也能让人精神振奋，但是会刺激到大脑皮层，不利于身体健康。

经常吃辛辣刺激的食物也会影响人体神经中枢，使人比较亢奋，食用过多反而会耗损体内的津液，让人躁动不安，如果你不想绝经，提前辛辣刺激的食物，请你少碰为妙。

提神之物

现在女性承受的压力比较大，既要忙于自己的事业也要顾全家庭，此时就会选择熬夜，加班熬夜难免就会导致精力不足，此时会选择提神之物。

最常见的提神饮品，就是浓茶和咖啡，这两种饮品都能会刺激人的神经系统，饮用过多也会造成失眠的情况，使人进入恶性循环，导致雌激素分泌受影响。

腌菜

腌菜一直是很多人喜欢的食物，虽然制作简单，味道却非常独特。这种美味的食物也暗藏伤害，很可能会导致女性的健康受到影响。

腌制的咸菜中亚硝酸盐含量比较高，容易引发身体致癌性，长期腌制类的食物，就容易导致卵巢功能衰退，时间长了也会导致雌激素逐渐断流，影响健康。

爆米花

爆米花是很多女性非常喜欢的小零食，不管是追剧的时候还是聊天的时候，吃一点爆米花都能让氛围更加欢快，但是爆米花这种食物却暗藏杀机。

爆米花在制作过程中会产生大量铅元素，这种元素一旦进入体内，就会加速卵巢功能早衰，甚至让雌激素越来越少，所以爆米花这类食物劝你少碰为妙，不要等到停经了才着急。

雌激素偏低，经常吃“两物”

富含叶酸的食物

叶酸最重要的功效，就是能预防卵巢功能早衰。相关研究发现，吃菠菜等食物，卵巢疾病发生几率降低80%。

并且现在也是根橘大量上市的季节，适当吃一点柑橘，也能补充人体所需的叶酸成分，还有助于补充维生素等有益于身体健康，让女性的卵巢健康分泌更多雌激素。

南瓜

南瓜含有丰富的维生素E直接作用于女性的卵巢，促进雌激素的分泌，还有助于降低卵巢功能早衰的问题。

维生素E对于改善女性皮肤有帮助，所以经常吃南瓜或者是用南瓜和小米搭配在一起煮粥喝，不仅有助于养胃，还有助于维持激素的平稳，呵护卵巢，预防提前绝经。