现在很多年轻人都没有吃早餐的习惯，空腹上课、上班，短期内看似乎没有什么影响，但如果长期如此会造成肠胃功能紊乱，很容易引发肠胃方面的疾病。
特别是对于孩子来说，早餐更重要了，毕竟他们还处于身体快速发育期，如果不能获取足够多的营养，那就会严重影响到他的身体发育。
当然了，早餐并不是能吃饱就够了，还要保证它的营养度，像以下几种常见的早餐，虽然做着容易，但其实没啥营养，长期给孩子吃，会让他的身体和大脑发育越来越差！
白粥
很多家庭早餐都习惯吃白粥，然后再配个馒头、炒菜，一顿早饭就解决了。成人这么吃没太大的关系，毕竟身体发育已经完成了，但如果孩子长时间这么吃很容易造成营养不良的。
白粥虽然比较容易消化，但其实除了淀粉就是水，几乎不含有蛋白质、维生素等成分，不适合长期给孩子吃。
馒头咸菜
还有一些更省事的家长，可能因为上班比较着急，早上根本来不及做饭，直接用微波炉热个馒头，然后准备点咸菜、榨菜等，一顿早饭就出炉了。
咱先不说这顿早饭有没有营养，单单是咸菜这种腌制食品就不能多吃，因为它含有大量的添加剂和钠，如果孩子长时间吃这种食物，不仅不能促进身体发育，甚至还会伤肝、伤肾。
豆浆油条
豆浆油条是多少家庭的标配早餐？很多父母和老人认为，豆制品含钙量高，可以多给孩子吃一些，有利于长个。
的确，大豆的含钙量是不少，但变成豆浆之后就被稀释了，连牛奶的十分之一都不到，钙含量根本达不到孩子的身体需求！
再来说油条，油炸食品，其危害想必不用我多说，大家都懂的……本来豆浆还有些营养，但搭配油条之后，简直一言难尽！
早餐奶面包
相比于以上3种搭配，早餐奶面包算是优秀的了，但营养过于单一，不适合孩子长期吃。
另外，所谓的早餐奶其实根本不是牛奶，而是一种调制乳或者奶味饮料，不仅蛋白质含量超低，还含有很多香精、糖和添加剂等，也不适合孩子长期喝。
长期不吃早餐或者早餐吃不好的孩子，免疫力、情绪等都会受到影响，所以父母一定要重视孩子的早餐。
其实孩子的早餐不需要多丰盛，但一定要营养均衡，像红薯、玉米、包子、鸡蛋、牛奶、肉类和一些新鲜水果都可以给他充当早餐，种类丰富、制作简单！
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