这4种食物是“脂肪天敌”，好吃又刮油，女生：立马安排

　　夏天来了，又到了穿短袖的时候，各位小伙子小姑娘准备好了吗？该减的赘肉减完了吗？该塑形的塑完形了吗？老话说得好，三月不减肥，四月徒伤悲。幸好，四月份还不算太热，所以在真正的六月份来临之前，大家赶紧行动起来吧。

　　咱们不仅要对皮肤进行管理，身材也是一样哦。管住嘴，迈开腿，合理饮食加上运动才是最好的消脂方式。当然，小编也知道对于某些朋友来说，让她们运动不亚于叫她们去登天。所以只能在饮食上多费点心思了，严苛禁止吃高热量食物！因此接下来，小编将介绍4种是”脂肪天敌“的食物，好吃又刮油，女生们赶紧安排上吧。

　　一、冬瓜

　　许多女生为了减肥，基本就不吃碳水化合物了。一日三餐就用水果或者蔬菜沙拉代替，更有甚者是不吃，光喝水！虽说要尽量少吃主食，但身体每日要摄入的能量与营养需要得到保证啊。冬瓜就是一种非常低卡的食物，号称“脂肪天敌”。它不仅含有丰富的营养成分，还能刮油通便哦。

　　比起其他没有一点油水的食物来讲，冬瓜煮熟后放点食用盐就很美味了。夏天吃了消暑，而且饱腹感还强。

　　二、黄瓜

　　黄瓜也是一种很刮油的食物，不仅可以做家常菜吃，还可以腌制成凉菜，亦或是当成水果吃。黄瓜里蕴含着充沛的水分，而且具有超多种营养物质。常吃黄瓜能够给肌肤补水，以及促进身体里的新生代谢，最终达到减肥瘦身的效果。现在好多打算减脂的朋友都是用黄瓜代替正餐，有时还搭配苹果或者玉米吃。

　　一根黄瓜分成两部分，一部分吃，一部分切成薄片做面膜。朋友就如此坚持了一个礼拜，然后去上称发现，她靠着黄瓜刮油瘦了。

　　三、红薯

　　红薯是大家减肥减脂路上必须要用到的食物，首先它的饱腹很强，能代替正餐食用。其次红薯内含的营养物质较为丰富，比如膳食纤维等，能促进肠胃的蠕动，帮助你刮油减脂。即便你的目的不在减肥上，小编也同样建议大伙早餐可以多吃吃红薯。如果家里没有红薯的话，也可以用紫薯代替。

　　虽然紫薯的味道没有红薯如此甜美，但热量却要比红薯更低。因此早餐用红薯或者紫薯搭配鸡蛋和玉米是最好不过的了，让你的肠胃能毫无负担的支撑到中午。

　　四、苹果

　　减脂瘦身的时候，水果要多吃。而种类丰富的水果中，以苹果为最好的“脂肪天敌”。苹果是刮油高手，低卡又美颜。每天吃一个苹果对身体也好，坚持下这个好习惯后，你会发现自己的皮肤越来越水润有光泽哦！

　　以上就是“这4种食物是“脂肪天敌”，好吃又刮油，女生：立马安排"的全部内容了。眼瞧着天气愈发炎热起来，大家就不要再懒散下去了。要么运动，要么在膳食上下功夫减脂！