45-59岁生命高危期，身体出现这些症状，该好好养身体了

45~55岁是中年，面临着老和小的生活尴尬，还要处理各种社交聚会和复杂的人际关系，这必然会导致体力和精力的严重衰竭。这个阶段是人生的高危期，稍有不慎就可能导致脂肪肝、心血管疾病、癌症等疾病。

45~55岁的人有什么症状才能说明自己不健康？

1.肝脏异常

无论是喝酒还是熬夜，都会给肝脏带来不可逆的损害。右上腹闷痛，右肩酸痛，右下背酸痛，消化道出血，需要去医院做肝功能检查。

2.三高

进入40岁以后，心脏开始衰老，血液循环速度变慢，基础代谢率降低。这个阶段容易患高血糖、高血压、高血脂，冠心病也高。一旦检测到三高，就要积极配合医生治疗，合理用药，保持血压、血脂、血糖的稳定，以免给身体带来副作用。

3.气喘吁吁

肺是一个脆弱的器官。一般进入20岁后肺活量开始下降。如果缺乏运动，会加速肺活量下降，稍加运动就会上气不接下气。吸烟、二手烟和厨房烟雾，以及室内和空气污染，都会加速肺部老化。

4.有肿块和疼痛

有些肿瘤是癌细胞增殖的结果，可以用手在体表和深部触摸。比如乳腺癌、甲状腺癌、腮腺癌都是可以用手直接触及的浅表皮下癌。随着癌细胞的不断增殖，再加上癌细胞的塌陷和感染，可以压迫或刺激周围神经和神经干，从而引起局部疼痛。

45~59岁的人应该注意什么？

1.控制你的脾气

虽然现阶段人的生活工作压力很大，情绪波动，但也要管好自己的脾气。因为发脾气的时候可以兴奋交感神经，增加肾上腺素分泌，加快心跳，升高血压，所以容易高血压，冠心病，消化道溃疡。平时要保持积极乐观的心态，培养宽广的胸怀，不为小事斤斤计较。

2.保持正常体重

肥胖或超重是糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等多种疾病的高危因素，因此需要控制每日总热量摄入，远离高脂肪、高热量食物，多参加户外活动以维持正常体重。

3.防止猝死

这个时期是猝死的高发时期，要合理安排作息，避免过度劳累，注意作息，每天至少睡眠7~8小时。多喝水，多吃含膳食纤维的食物，保持粪便通畅，以免因便秘诱发措食。同时，戒烟戒酒，因为吸烟饮酒会损害内脏，进而导致病情恶化，容易造成猝死。

4.控制欲望

一般中年夫妻容易出现感情危机，可能会因为一件小事导致夫妻关系破裂。男女双方都要控制自己的欲望，不要有婚外情。