身高163，瘦前净体重132，瘦身后现在114。
2019年12月开始减肥的，感觉自己比较胖穿什么都不好看，想着自己还年轻，一定要在自己变老之前穿上自己想穿的衣服，变成更好的自己，所以决定减肥。
减肥方法：
早晨吃完饭，下午一两点钟吃第二顿，这样就尽量不吃晚餐，如果特别饿那么只吃青菜，不吃主食。
水果从下午开始就不吃了，过了晚上六点基本就不会进食。
之前最喜欢的就是蛋糕，每天基本都要吃蛋糕，但是坚持不吃差不多两三个月，就戒掉了。
现在也不会想吃蛋糕吃。运动主要就是瑜伽，每天坚持做瑜伽。
顺便补充一下，早晨我在家基本就是喝粥，吃一个随机的炒青菜。
中午外面快餐店吃，吃的是那种自助餐，我会加少量的肉，但是基本都是鱼肉或者鸡肉，其余就是青菜，主食就是玉米和红薯。
之前说过每天会坚持练瑜伽，我是在瑜伽馆锻炼，时间上大概一个小时左右，利用每天中午或者晚上下班时间练习瑜伽。
困难就是平台期，我到了平台期就发现自己不瘦了，我就把体重秤藏起来了，避免自己因为看见体重而失去信心，这样就继续去锻炼。后面就又开始瘦了 。
瘦下来之后我发现整个人自信了，觉得自己更开朗了。而且之前总觉得很累，工作一天就觉得浑身疼，现在这个身体状态非常好，也不会有疲惫感。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
