一日之计在于晨,俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”人们都说早餐是“金”,这句话不假,早餐对于人们的身体健康意义重大,早饭更是决定一天的开始,吃一顿健康而美味的早餐,不仅能愉悦心情,还能有助于提高体能、注意力和行动力。
现在的工作节奏都很快,早上的时间尤为紧张,这是一款简单,快捷的营养早餐,希望大家喜欢...
【培根鸡蛋杯】
食材:手抓饼、鸡蛋、培根、芝士碎适量、沙拉酱适量、番茄酱、全蛋液适量。
做法:
1、手抓饼提前解冻,鸡蛋煮熟去壳备用;
2、 将手抓饼两边往中间对折,用擀面杖擀薄擀长;
3、 放入培根、鸡蛋然后卷起来;
4、 卷完之后两边捏紧,从中间对半切开;
5、 摆放入烤盘,外皮刷全蛋液;
6、 表面挤沙拉酱、撒芝士碎、再挤番茄酱;
7、 放入预热好的烤箱,上下火200度,烤25分钟。
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