孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期？

　　孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期？

　　孕晚期三个月，也就是孕8-10月，这个阶段是胎儿体重增加最快的时期，也是准妈妈最难熬的时期，在这个阶段，准妈妈会有诸多不适，要注意的事项也特别多。

　　1、保持饮食营养均衡

　　孕晚期，是胎儿发育最迅猛的时期，这段时间准妈妈的肚子也会越来越大，身体越来越笨重。这个时候，准妈妈要注意饮食营养均衡，吃富含优质蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，以满足胎儿发育需求和准妈妈自身的营养需求。

　　2、按时检产

　　准妈妈要定期进行产检，从孕28周起，每两周进行一次产检，到了孕36周之后，每周进行一次产检。这样可以更好的观察胎宝宝的发育之外，也能更好的看到胎盘功能是否正常，同时，还可以检查到胎位是否正常，如果胎位不正，医生会及时指导准妈妈通过活动调整胎位，实在调整不过来，提前做好剖腹产的准备。

　　3、适当运动

　　适当的运动能够增强准妈妈的体力，分娩也是非常耗体力的，适当运动能减轻孕晚期身上的不适，也有利于产后的恢复，所以，晚期准妈妈，应该适当运动，可以散散步，做做孕妇操等。

　　4 、预防早产，保证胎儿安全

　　在孕晚期，准妈妈要更加注意自己的身体，稍有不慎，很可能造成早产。为了预防早产，准妈妈不要做危险的动作，提重物、爬高等都是禁止的。

　　其次，孕晚期最好避免性生活，以防羊膜破裂造成胎儿早产。

　　此外，如果发现或感觉身体不适，如下腹疼痛、规律宫缩、分泌物有异、见红、破水等现象，就要立即就医，这样才能给予产科医生充裕的时间，来提供适当且迅速的处置，从而保证胎儿的安全。

　　5、数胎动

　　到了孕晚期，随着胎儿的体重增加，子宫内活动空间减少，准妈妈会发现胎儿的活动幅度也减少了，所以，准妈妈要特别注意胎儿的胎动次数，每天要坚持数胎动，并记下胎动的次数。一旦发现胎动异常，就要及时就医。

　　6、外出最好有家人陪同

　　孕晚期肚子非常大，准妈妈最好避免到人多的地方去，如果必须要外出的话，最好有家人陪同，而且还要选择安全的交通工具。

　　7、注意睡姿

　　到了孕晚期，随着胎儿的不断长大，准妈妈的睡姿也有讲究，建议最好是左侧睡，当然，并不是90度的左侧睡，而是30左右左侧睡，如果准妈妈觉得难受，可以在后腰部垫个枕头或直接买个孕妇枕。

　　8、提前做好分娩准备

　　准妈妈要做好分娩准备，多学习分娩知识，做好分娩心理准备，可以在家人的陪同下，提前熟悉待产的医院环境，保持心情愉快，一旦出现分娩信号，就要带上准备好的待产包去医院待产。