天灵灵地灵灵家有个夜哭郎，不用仙婆来帮忙，以下几点要注意！

妈妈们是否发现有的宝宝总是会在夜里醒来好几次，或者是睡觉的时候特别好动，踢被子，睡的格外的不踏实。其实这些现象都是笔者最近在育儿网站上浏览到的，宝宝们睡觉普遍存在的问题。对于刚出生的小宝宝来说，睡觉几乎占据了他们一天当中绝大部分时间，可是他们的睡眠时间不像成年人一样，可以一觉睡到天亮。宝宝们不论是吃饭还是睡觉都是采取少量多次的原则，所以夜里频繁醒来不是什么怪事。

虽说这是正常的现象，可是许多家长们都因为宝宝夜醒这件事每天都处于水深火热之中。毕竟家长们白天还得处理工作上的事务，如果晚上总是睡不好，哪来精力应付白天的事情呢？这不，笔者的同事最近就遇到了这样的苦恼。这位同事每天白天来公司都是一副没有睡醒的样子，笔者询问之后才知道原因同事家的宝宝最近晚上总是醒来，一整晚下来基本上会醒四五次，同事也抱怨道：“原本以为生孩子是最痛苦的，但是万万没想到，生了孩子以后遇到的这些事情才是真正的让人头疼！到底怎么样才能让孩子好好睡觉啊！”

其实很多家长可能都会遇到这样的问题，不仅要哄孩子入睡，如果遇到孩子饿了，不管是什么时间，都得去给宝宝喂奶，笔者的同事基本上都是断断续续的只能睡个几个小时。其实同时处理宝宝夜醒存在着很多问题，同时也是现在的许多新手妈妈们容易犯的错，笔者今天就来仔细为大家分析一下吧！

01宝宝频繁夜醒究竟是自身原因还是外部因素？

其实这个问题并不难回答，任何事情的发生发展都一定是内部因素和外部因素同时作用的结果。所以妈妈们首先要从宝宝身上找原因，其次就是分析外界可能会影响宝宝睡眠的因素。比如说，房间环境不利于睡觉、积食或者太饿等等。妈妈们千万不要一遇到问题就立马责怪自己，其实很多时候未必是妈妈的原因。

①晚上吃太多

宝宝还小的时候饮食不像我们大人一样规律，总是饿了就吃，基本上间隔两个小时就会吃一次，这就不可避免的造成了宝宝在睡前也进食。相信妈妈们都有过这样的经历，如果在睡觉之前吃太饱的话，睡觉的时候不论怎么躺都会觉得很难受。所以说作为宝宝他们也一样，如果在睡前给宝宝喂太多的奶，宝宝在睡觉的时候第一个是很难入睡，其次是容易睡觉的时候不踏实。从中医学的角度上来讲，有过有这样一句话，胃不和则夜不寐，意思就是如果宝宝的胃肠道出现了问题，那么宝宝就很难够有一个好的睡眠。

②神经系统敏感

如果妈妈们都已经排除了这些外部因素，那么就需要到宝宝身上寻找原因了。比如说宝宝出现了发热感冒等这样的情况，那么想要睡得安稳几乎是不可能的。前面我们说到了，宝宝晚上吃得太多，可能会睡不安稳。那么同样，如果宝宝是带着饥饿入睡的，相信宝宝在夜里也一定会被饿醒。所以说，在宝宝睡前给宝宝吃多，是否要给宝宝吃，要给宝宝吃多少的奶，这些都需要妈妈们从一次一次的经历中提取经验。

02如果频繁夜醒对于宝宝的身体会带来危害吗？

先不说宝宝频繁夜醒对于身体是否会危害，就拿同事的例子来说吧，宝宝频繁夜醒第一个遭殃的就是家长们。当然，如果宝宝长期处于睡眠不足的状态无论是对于身体的发育还是智力的发育都有着不可忽视的影响。

①导致宝宝脾气差

不知道妈妈们是否有过这样的现象，如果在一段时间内总是睡眠不足的话，人整个人都会变得十分的焦虑，情绪变得很糟糕。其实宝宝们同样存在这样的状况，如果长期处于睡眠不足的情况，在白天的时候就十分容易发脾气，其实这也是和我们的内分泌系统紊乱息息相关。如果宝宝体内的激素水平失衡的话，就容易产生不好的情绪，想要避免这样的情况，妈妈们就一定要保证宝宝有一个充足的睡眠。

②免疫系统变弱

另外，睡眠不足对于我们免疫系统的伤害也是极大的，本来宝宝在还小的时候，免疫系统就是没有发育完全的，抵抗力较弱，再加上睡眠不足的话，抵抗力就会进一步的下降。大家都知道，免疫系统对于我们来说就像是防御外来细菌，病菌的士兵，如果士兵长期处于一种很弱的状态下，那么，这些外来的病原微生物就容易进入到我们的体内，因此宝宝生病的几率也会大大增加。其次，当我们在睡觉的时候，身体的大多数器官都处于休息状态，他们经过白天这么长时间的工作后，必定是需要休息的，如果晚上总是睡不踏实的话，我们身体的组织器官也同样得不到充分的休息，而处于很疲惫的状态下。

③影响爸爸妈妈们的精神状态

刚才我们提到了这么多对于宝宝的影响，其实如果宝宝长期处于频繁夜醒的状态对于父母也会有很大的影响。因为爸爸妈妈们白天需要需要去工作，如果夜里频繁的醒来时，会十分影响自己的睡眠质量，那么第二天就很难精力充沛的去兼顾工作上的事。其次，家长们睡眠不足的话情绪也容易焦躁，本来育儿就是一件十分需要耐心的事情，如果家长们心情烦闷，相信对于宝宝也很难有耐心。所以说宝宝又有一个好的睡眠，不仅是对于宝宝的生长发育及重要，其次，对于父母对于爸爸们来说也是十分关键的。

03如何对症下药，改善宝宝频繁夜醒这一问题？

宝宝夜醒的原因是多种多样的，这样就需要妈妈们结合实际的情况去分析。如果是外部环境的因素那就为宝宝提供一个适合睡觉入眠的环境，如果是宝宝自身生病了那就及时的到医院接受治疗。当然睡眠作息时间的调整是不能一蹴而就的，俗话说得好：21天才能养成一个习惯。所以要想改善宝宝的作息，不可以急功近利。

①睡前控制进食量

之前我们提到过，如果睡前吃得太少或者吃得太多，都不利于宝宝的睡眠，所以笔者建议各位妈妈，记录一个周宝宝的吃饭和睡觉情况，然后设定一个合理的时间间隔，尽量在睡前两个小时不要再喂奶。一般宝宝都是采取少食多餐的方式进食的，并且刚出生的宝宝基本上每天有2/3的时间都在睡觉，所以这就需要慢慢从中发现规律，然后设置合理的进食和睡觉时间。

②培养宝宝自我安抚能力

许多妈妈们认为，只要宝宝在夜里突然醒过来了，就一定是饿了，所以说就会立马去给宝宝喂奶，然后又需要花很长的时间把宝宝哄入睡。其实这样的做法笔者是十分不提倡的，宝宝醒了之后，妈妈们第一时间最好是去看看宝宝发生了什么，如果只是自然苏醒的话，可以让宝宝学会自我调节，安抚自己入睡。时间久了，如果成功地培养了宝宝的自我安抚能力，平时白天宝宝睡觉醒了之后也可以自己玩，这样妈妈们也有更多的时间来完成自己手里边的工作或者是家务事，从一定程度上为妈妈们减轻了负担。

③调整睡觉姿势

宝宝夜里睡觉老是醒来，还有一种可能就是睡觉的姿势不对，有可能是因为趴着睡把自己的鼻子给压住了，使得鼻腔堵塞，就容易从睡梦中醒来。另外宝宝长期趴着睡觉的话对于心脏的发育也有所影响，所以说妈妈们在宝宝入睡之前一定要调整宝宝的姿势。其次在宝宝睡觉期间，尽量时不时来观察一下宝宝的睡姿，及时为宝宝调整。最后，也要定时的为宝宝清理鼻子里面的脏东西，保持呼吸道的通畅。

小结：

睡眠对于宝宝来说扮演着至关重要的角色，如果说吃饭时宝宝生长发育的直接营养来源，那么睡觉对于宝宝来说就是不可或缺的组成成分。所以妈妈们一定要时刻关注宝宝的睡眠情况，及时发现问题并进行调整。相信在妈妈们的努力下，宝宝一定可以拥有良好的睡眠！