胃不舒服，多吃面条？告诫：大错特错，养胃谨记“三要、四戒”

导语：胃，有“太仓”、“水谷之海”之称。

胃，被称为后天之本，既怕寒冷，又怕热，是一个“娇弱”的器官。

寒冷的冬季，胃病容易复发，还容易诱发心胃病，所以在寒冷的冬季，一定要注意胃部保养。

如今人们生活节奏在加快，饮食方面发生巨大改变，不但饮食越来越丰盛，烹饪方法也千变万化。

胃不舒服，多吃面条？告诫：大错特错

有些人稍不注意，就会出现胃部胀痛、反酸等情况，家里老人常说胃不舒服，多吃点面条很快就能好了，那么长期吃面条真的能养胃吗？

这个说法并不准确，煮烂的面条软，我们的胃确实能够更好地吸收其中的营养成分，但是长期吃面条并不利于养胃，有胃病的人可以适当吃面条，但是不能长期吃。

长期吃面条，会导致胃部功能逐渐退化，达不到锻炼胃部的目的，而且面条的营养单一，长期吃可能会造成营养跟不上，反而会影响身体健康，所以仅靠吃面条养胃，大错特错。

胃不好的人，要记得“三要、四戒”，身体可能对你说谢谢

三要

一要，吃早餐

吃早餐，是养胃最重要的一步，人体经过一整夜睡眠，消化吸收，清晨起床，胃酸分泌比较多。

人体如果不吃早餐，没有食物中和强烈的胃酸，会损害胃黏膜健康，不吃早餐，也会增加患结石等疾病的风险。

因此养护肠胃一定要坚持吃早餐，营养搭配温热的早餐，最有助于养护肠胃的健康。所以早上不要偷懒了，为自己准备一份优质的早餐，让肠胃更健康。

二要，远冷凉

胃，喜温热，怕冷凉，相关调查发现，70%胃肠道疾病，是贪图“凉食”所致。

当胃部受到寒凉刺激之后，就会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响易消化液分泌，导致免疫力降低。

想要保护肠胃健康，一定要远离生冷寒凉的食物，多吃温热的食物，促进胃部粘膜修复，让肠胃更加健康。

三要，保睡眠

长期睡眠不足会引发胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌等。长期睡眠不足，胃部的血流量逐渐减少，就会降低血流量，消减胃部自我保护屏障，增加胃溃疡风险。

尤其是长期熬夜，又喜欢暴饮暴食、长期吃宵夜的人，更容易增加肠胃的负担，影响消化和吸收，还会降低睡眠质量，增加身体患病风险。

四戒

戒烟酒

吸烟、喝酒，是常见的两大行为。对于烟酒伤肺伤肝，但是吸烟喝酒，同样会对胃部造成极大损伤。

酒精进入胃部，会直接损害胃黏膜，甚至会引起炎症溃疡，酒精度数越高，对于胃部的损伤越严重，一定要提高警惕。

吸烟会强烈刺激胃黏膜，刺激到胃酸和胃蛋白酶的分泌加重黏膜的破坏，形成溃疡，烟酒之下对于胃部的损伤更加严重，一定要远离烟酒。

戒熬夜

现在人不论是否工作繁忙，熬夜似乎成了一种习惯，长期熬夜睡眠不足，也会导致胃部溃疡。

上面我们已经说到长期睡眠不足的人会导致胃部功能降低，所以希望大家一定要戒掉熬夜，坚持早睡早起，才有助于胃黏膜上皮细胞更新再生。

胃黏膜一般在夜间胃肠道休息的时候进行修复，胃肠道得不到必要的休息，就会导致多种胃病，建议大家晚上11点前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。

戒忧愁

胃肠道，能感受到情绪变化和压力。长期处于负面情绪下，胃肠功能会逐渐紊乱，长期生气会导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃黏膜损伤，诱发胃病。

肠胃不好的人，首先要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，不要生气，不要犹豫不要发怒，保持良好的情绪，更有助于胃部健康，身体可能对你说谢谢。

滚烫

刚刚出锅的食物，热乎乎的，非常受欢迎，而且家里的人一般都讲究，趁热吃、趁热喝。

殊不知，食物太热时进入胃部，容易烫伤食道和胃部的黏膜，诱发炎症粘膜，可自我修复，在高温不断刺激下就会出现增生，此时便会诱发胃部癌变。

胃不舒服，多吃面条？告诫：大错特错，养胃谨记“三要、四戒” 持温和的状态更有助于养护肠胃的健康，身体越来越好。