《奔跑吧兄弟》黄河篇在12月4日晚热血开播，原班人杨颖（Angelababy）、李晨、沙溢、蔡徐坤，而郑恺和郭麒麟因工作的原因没有来到现场。但也来了四位嘉宾成毅、毛晓彤、李一桐、赖冠霖。本期的嘉宾也比较有看点，就比如成毅，他在节目里说了好多的梗，并且还有点憨憨。
第一期节目，兄弟团就来到了“万里黄河的第一坝”龙羊峡水电站。第一站就来到了日月山，蔡徐坤从白马王子变成“白牛王子”，蔡徐坤身骑白色的牦牛真的是相当的帅气啊！骑上牦牛的蔡徐坤还温柔的，让牦牛走路。蔡小葵太温柔了吧！瞬间被圈粉了。
第一关游戏藏族话版的传声筒，由黄队开始挑战，一开始就把兄弟团搞得一脸懵，沙溢还搞笑的说一个藏族人传藏语最后拿汉语往下传。越往下传就变成了全是吃的了。绿对第一次挑战成毅就把成毅给搞蒙了，导演有趣的把责任推给了成毅，并表示都怪成毅，第二次的时候，把蔡徐坤都搞蒙了，成毅听了表示这谁能记住。小编看完全程都在笑，听完感觉脑子里都是阿巴阿巴。
在吃饭的时候全员被导演坑，玩起了点菜消消乐，蔡徐坤在线套话导演。蔡徐坤在跑男成长了。姚导演在线调皮忽悠大黑牛、李一桐、赖冠霖和杨颖（Angelababy），最后还都上当了，大黑牛他们也太好忽悠了吧！第二次的点菜导演改变游戏规则，好多网友都表示导演不讲武德。
这一期下来真的搞笑死了，每个游戏都非常的有趣，主要是让我们知道了，龙羊峡大坝是怎样建成的这是很棒的一点。
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