给宝宝吃这几种水果，好处出乎你的意料，化痰、益脑、调理肠道

　　一般来说，宝宝喂养到六个月后会开始添加辅食，遵循的是是从谷物—蔬菜—水果—动物的顺序来添加。但是刚开始添加水果时，建议从苹果、香蕉这类不易过敏的开始。

　　刚开始食用固体食物的婴儿，从6个月到9个月大，应该先用汤类来避免窒息。9到12个月大的婴儿可尝试食用捣碎的水果

　　维生素C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低，免疫抗体的合成减少，干扰病毒mRNA的转录和抑制病毒合成的抗病毒能力减弱，容易感冒及合并各种感染性疾病。

　　近期研究发现，增加维生素C的摄人对预防感冒非常有效。西红柿、橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C，可以将大枣，猕猴桃，西红柿等做成水果泥给宝宝喂食。

　　维生素C的作用

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃果肉多汁，清香鲜美，甜酸宜人，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是猕猴桃丰富的维生素C含量，据分析，每100克果肉含维生素C 100-420毫克，在水果中居于前列。

　　猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱迁细菌及感冒病毒纠缠，还可增强脑血管功能。

　　中国宝宝最好是在8个月后适量添加猕猴桃泥（果汁）辅食。随着宝宝的月龄不断地增加，猕猴桃的吃法也可以逐渐“升级”，周岁之后就可以吃整个猕猴桃了。

　　喜爱吃猕猴桃的孩子，每日吃1—2个既能满足婴儿需要，其营养成分又能被婴儿充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

　　2、橘子

　　橘子含有丰富的维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

　　宝宝一般从6个月之后才开始添加辅食的，而且是从谷物—蔬菜—水果—动物的顺序来添加。在刚开始为宝宝添加水果辅食的时候，可以将橘子做成橘子汁，给宝宝喂食。当宝宝长大，有一定咀嚼能力后，爸妈可以喂食完整的橘肉了，不过不要把橘肉上面的白色经络剥个一干二净了。因为橘络有化痰消滞的功效呢，适当吃点可以帮助宝宝消化。

　　3、大枣

　　一般人们对大枣的印象都是滋补养颜的佳品，但其实大枣中维生素c的含量也是极高的，每100克鲜枣中富含维生素C243毫克。

　　宝宝在小的时候（6个月左右）可以适当的吃些红枣泥，红枣粥，进行营养方面的搭配；大一点（7、8个月）适当吃些红枣肉（去皮），还能够起到一定的补血的作用，防止贫血；红枣中含有丰富的矿物质的成分，对孩子健康也是非常好的。

　　吃完红枣之后，应该多给孩子吃一些清淡的食物，也可以通过喝水或者漱口的方法来进行调理，避免由于红枣过甜，可能会引起龋齿的危害。

　　4、草莓

　　草莓中含有丰富的VB和VC，对于刚添加辅食的宝宝们来说，是一道非常不错的辅食。它可以给宝宝提供健康且比较全面的营养，只有保证辅食的多样化，才能满足宝宝对钙铁锌的需求。草莓的味道比较香甜，可以做成美味的草莓泥或者草莓汁来给宝宝食用。

　　但是宝宝吃草莓是有讲究的，最好是要满六个月以后的孩子。在优先选择富含铁的辅食以后才可以逐步的尝试吃草莓，并且刚开始尝试的时候最好做成草莓泥。

　　但要注意的是，草莓性凉，给宝宝吃的时候要控制好它的量。特别是在早春，一次的时候不能吃太多，尤其是在那些肠胃功能还没有完善的宝宝，吃草莓更是要注意控制它的量。一般来说，每次吃几粒就可以了，不能多吃。

　　总体来说助消化的水果基本有一个共同的特点是含较多的膳食纤维，这些水果包括山楂、草莓、香蕉、番茄、雪莲果、猕猴桃、西瓜、西柚、雪梨、橙子等。

　　1、山楂：促进肠蠕动，消食健胃

　　山楂又称山里红，其中含有的粗纤维高达20％，能增加胃中消化酶的分泌，可促进肠蠕动，所以也具有消食健胃的作用，宝宝积食也可以服用山楂水。山楂的果胶含量丰富，很容易做成膏状，健胃消食助消化，是一款很健康的小零食。

　　其实，宝宝四个月就可以吃一些山楂粥、喝山楂水了。但是幼儿吃山楂有一定的注意事项，首先不能空腹食用，最好在餐后或者两餐之间；同时山楂干万不能过量的食用，幼儿的肠胃系统调理功能还不是特別的完善，次性摄入大量的山楂入体内，很容易造成宝宝的脾冐提伤，反而对宝宝的肠胃健康不利。

　　2、猕猴桃：清除体内堆积的有害代谢产物

　　含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，能促进肠胃蠕动，且含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

　　菠萝能帮助消化和排毒：

　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应，宝宝慎重食用。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

　　菠萝中的柠檬酸可能会刺激宝宝的胃（特别是如果他们有反流）或导致尿布疹。你可以先尝试小剂量的菠萝，看看孩子的身体系统是如何反应的。如果宝宝是敏感的，你就需要推迟，直到他们接近1岁。

　　3、草莓：治疗便秘，嫩白皮肤：

　　它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

　　4、西柚：可消食去肠中恶气

　　据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

　　西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。西柚中维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强机体的解毒功能。

　　宝宝大概6个月大可以适当吃柚子，注意不可过量，柚子对宝宝有一定的药用效果。如果怕宝宝噎着，可以给宝宝喝柚子汁。宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。用青水瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。

　　刚刚开始添加辅食的宝宝是不能吃木瓜的，通常要等到宝宝八个月的时候才能吃。不过，因为木瓜是比较容易引起过敏的水果，所以给宝宝吃木瓜的时候，就要从少量开始，不能给孩子吃的太多，要延迟至少1岁，要是没有出现过敏反应的话，那以后就可以继续给宝宝吃了。

　　2、石榴

　　中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

　　一般来说小孩子4-6个月左右就能吃石榴了，即能吃辅食的时候就可以适量吃些石榴，石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，小孩吃些对生长发育有帮助。

　　3、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　4、菠萝

　　菠萝是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　5、樱桃

　　樱桃中含有大量的果胶，果胶进入人体后能增加胰岛素的分泌量，可有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

　　宝宝9个月之后可以尝试着吃一些樱桃了，因为樱桃含铁量高，9个月前宝宝吃多的话会造成肝脏负担，而且吃的时候要注意适量，樱桃属火性，大热，宝宝吃可打成糊状，要适量地吃，吃多了会导致宝宝流鼻血，还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。

　　6、芒果

　　中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之，还有明目的作用。

　　如果宝宝在2岁以内，最好不要吃，因为芒果很容易引起宝宝过敏的。 如果要吃建议你还是少给他吃些，吃了以后注意观察，是不是有过敏的，要是有的话，就不要吃的了。 建议三岁以上宝宝肠胃功能发育完善后，再给宝宝吃芒果，第一次少量吃一点。芒果属热，吃了后容易上火，所以家长要给孩子吃芒果还是尽量晚一些。

　　7、苹果

　　苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。可以给宝宝做成水果泥等形式。

　　原则上来说，宝宝在五六个月就可以添加一些苹果泥，6个月左右就可以喝少量稀释过的鲜榨苹果汁。到了八九个月，就可以吃苹果条磨牙了。

　　处于婴儿期的宝宝牙齿尚在发育中，咀嚼能力较差，苹果皮虽有一定的营养价值，但是婴儿无法嚼碎，容易卡在宝宝的咽喉部，引起呕吐等。最好是削皮后再给宝宝吃。

　　1、苹果：

　　苹果有“记忆果”之称，含锌丰富，能促进大脑发育、増强记忆力，亦有护脑效果。苹果素有“智慧果”之称，富含维生素C、E及B族维生素，对大脑发育有重要的作用，孕妈哺乳期，经常吃苹果，有助于宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。

　　2、芒果：

　　芒果中富含脂质，脂质是大脑发育第一重要的营养素。人的大脑细胞大约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的构成成分。如果大脑缺乏脂质，智力发育就会受到很大影响。哺乳期孕妈吃些芒果，对宝宝大脑发育有好处。

　　3、牛油果：

　　牛油果有“森林奶油”之称，它的脂肪含量高达15.3%。妈妈们也不要谈“脂”色变，脂肪也分“好脂肪”和“坏脂肪”。牛油果的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，对于宝宝脑部和神经系统发育好处多多。

　　食用月龄6个月以后的宝宝即可 ，可以直接将牛油果切开，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝。刚开始尝试时，少量即可。随着月龄增大，宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。

　　4、香蕉：

　　香蕉的果肉比较软糯，利于宝宝消化，而且口味很香甜，宝宝一般都比较爱吃。常吃香蕉可以防止宝宝出现大脑疲劳的现象，有利于宝宝的脑部发育。而且香蕉虽然能量很丰富，但不会使人发胖，常吃还可以降血脂，让血液更健康。天气干燥如果宝宝还不爱喝水那他很有可能出现便秘的情况，这时候妈妈可以给宝宝吃香蕉来缓解。

　　一般情况下，宝宝从六个月就开始添加辅食了，果泥营养丰富，容易消化等很多优点，香蕉可以作为水果的常见选择，可以做成泥状喂食给宝宝，等到宝宝长牙期具有一定的咀嚼力时可以喂食小段的香蕉给宝宝吃。香蕉是淀粉质丰富的水果。

　　1.梨子。

　　在人们的眼中，梨子是属于比较降火的食物，这一类食物一直被人们当作止咳的好食材。一般情况下，宝宝咳嗽时，我们都会为宝宝准备冰糖雪梨汤。就是将冰糖和处理好的雪梨放进炖锅中炖煮。冰糖雪梨汤是传统止咳的良方，当宝宝出现咳嗽有痰的现象时，还是可以选择饮用冰糖雪梨。

　　通常情况下宝宝在六个月之后就可以喝一些梨汁了，当宝宝在八个月左右的时候牙齿发育的比较好的时候就可以吃用热水煮过的鸭梨了。但是鸭梨属于寒性的食物，不适合宝宝多吃，所以家长要注意给宝宝吃的数量，适当的吃一些对宝宝的身体有好处。

　　2.西红柿。

　　现在正好是柿子上市的季节。西红柿具有清热以及止咳的功效。关键是西红柿松软香甜，非常适合宝宝食用。西红柿还具有润肠的作用，宝宝食用还能够防消化不良的现象。因此，选择食用西红柿也是止咳化痰的方法。

　　一般来说，宝宝添加辅食之后就可以吃西红柿，但因为西红柿味道酸甜，味道比较具有刺激性，所以家长最好在宝宝添加辅食适应一段时间后再给宝宝吃西红柿，可以在六个月之后再吃番茄。

　　3.苹果。

　　苹果的好处比较多，也是属于比较常见的水果。有很多的妈妈可能还不知道苹果具有止咳的效果。苹果具有补心益气的效果，当宝宝出现咳嗽现象时，食用苹果泥，有明显的改善效果。

　　4.甘蔗。

　　甘蔗是属于比较降火的水果，有滋阴润燥的功效。宝宝出现咳嗽症状，很可能是由于内火太旺的原因。宝宝可以食用甘蔗降火，清热。甘蔗可以有效缓解咳嗽有痰的现象。但是甘蔗比较硬，难食用，我们建议妈妈们可以制作甘蔗汁，方便宝宝食用。

　　3岁以上的宝宝可以适量吃一些甘蔗 给宝宝吃用甘蔗对幼牙会有影响，因此建议妈妈等宝宝3岁以后才给吃，3岁以前最好榨成汁给宝宝喝会更好一点。

　　现在很多孩子都有贫血的现象，一般孩子贫血都属于缺铁性的贫血，家长要注意及时给孩子补铁补血，贫血对孩子的影响是很大的，贫血的孩子抵抗力也很低，动不动就容易生病，而且缺铁的孩子注意力也不集中，也影响智力的发育，孩子平时要多吃补血的水果，例如葡萄，石榴。

　　1、桑葚

　　桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。桑椹具有促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

　　专家建议一岁之后再给宝宝食用桑葚，因为桑葚性寒，不容易消化，而月龄较小的宝宝脾胃功能还比较弱，特别，是本身就是脾胃虚寒的宝宝，这个时候如果再食用桑葚有可能会导致腹泻。如果宝宝食用后出现剧烈腹痛、腹泻，特别是大便带有血性时，就要及时将宝宝送到医院诊治。

　　治疗贫血：将桑葚还有龙眼肉一起熬煮，并且按照2比1的比例进行，冷却之后再加上一些蜂蜜，然后就可以服用了。这种方法能够很好的治疗贫血，并且所用的器皿一定要是砂锅，不能够使用铁锅，避免药效受到影响。

　　2、葡萄

　　葡萄汁多甜美，可滋养肝晋补气血，让头发乌黑，连皮带籽打汁喝抗老化效。葡萄中含有丰富的维生素B12，对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血幼儿、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能；孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通，果更好。

　　葡萄虽然营养丰富，对宝宝的好处也很多。不过糖分很高，因此宝宝在吃葡萄时，要注意适量，不然糖分过高，对宝宝的身体来说是一种负担，如果想宝宝吃整颗葡萄，最好等到宝宝1岁多再进行。

　　3、樱桃

　　每百克樱桃中含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过其他水果。因此，宝宝吃樱桃可以满足体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。宝宝食用樱桃还能防治麻疹。麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

　　宝宝9个月之后可以尝试着吃一些樱桃了，因为樱桃含铁量高，9个月前宝宝吃多的话会造成肝脏负担，而且吃的时候要注意适量，樱桃属火性，大热，宝宝吃可打成糊状，要适量地吃，吃多了会导致宝宝流鼻血，还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。