想必大家无意间都会听别人说过这样的一句话，那就是“你看她命多好”，有些人总觉得别人命很好，会吃会玩还不易生病，而自己把钱都花在了治病上，受了不少的罪不说，病还没治好。其实真正会吃的人，他们已经在吃的时候，把病给治好了，为什么这样说呢？我国明代的医学家李时珍就说过“饮食者人之命脉也。”
说的就是饮食其实和我们的健康是息息相关的，并且我国的中医养生翁伟健教授也认为，食疗应该是排在第一位的，给人治病，先以食治之，食疗不愈以用药。意思很明显能靠食物来治好的，那就不用药物来治疗，他的一生也都非常的重视食疗养生，下边就让我们一起来看看他常用的养生食疗方吧！
1、祛斑三红茶
祛斑三红茶主要由枸杞、红枣、山楂组成，并且在选材上边特别的讲究，选小的红枣，干的山楂果干，枸杞是天然淡红色的。并且在泡茶时候，先把小红枣用手撕碎，把这三种食材放在一起，用开水来冲泡，建议上午喝一杯，下午喝一杯，随时喝随时兑水即可。
功效：山楂主要是活血化瘀；红枣补益气血；枸杞补肾益脾；所以三种食材放在一起泡水喝，长期饮用能有效的去除老年斑，还能强身健体。
2、薏苡仁扁豆粥
取来薏苡仁50g，白扁豆20g，小米100g，把它们一起放入砂锅或者不锈钢锅中，然后在里边加入适量的清水，用小火来熬煮成粥，1天之内可以分顿来吃。
功效：白扁豆可以健脾除湿；薏苡仁可以祛湿利水；小米则健脾养胃；三种食材放在一起煲粥，可以起到清热利湿的功效。
3、萝卜丝饼
可以用白萝卜丝和肉等食材做馅料，制作成萝卜丝饼，然后再放在锅中煎熟即可。
功效：白萝卜有着止咳化痰、滋阴降气的功效，常吃非常有助于改善老年人常出现的咳、喘、痰的问题。
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