手是健康的“放大镜”，我们手上有很多关键的穴位，并且身体的多条经络的运行都会经过手指，因此五脏六腑的健康状况可以通过观察手指来略知一二。很多人都觉得养生太麻烦，空有一颗养生的心，但是却不愿意付诸于行动。其实养生并没有大家想象中的那么难，每天将“三根手指”放在一起这样做，养肝排毒，预防高血压，只要5分钟，长寿很轻松。
1、养肝排毒
双手分别把无名指和中指捏在一起，席地而坐，轻轻的搭在自己的双腿上面，全身放空，保持5分钟就能刺激到肝脏的穴位。保证肝经的畅通无阻，加快肝脏排毒的速度，每天早晚1次，每次5分钟，不费时不费力。
2、预防高血压
食指靠近大拇指的根部，大拇指、食指和无名指按在一起，小拇指往上翘。这个手势是印度非药物治疗高血压的方法，对预防高血压，缓解心脏压力都有不错的效果。
3、改善失眠
双手合拢，手心向上，双手的大拇指扣在一起，双手叠加在一起形成一个碗状。然后席地而坐，双腿盘坐在一起，双手放在腿上，这样的做法可以给内心带来平静，非常适合放空自己。醒悟杂念， 失眠患者可以晚上尝试一下这个动作，改善失眠的效果非常好。
4、风手印：治疗关节炎
食指放在大拇指的根部，大拇指按住食指，其他三根手指头自然伸直，坚持15分钟左右，坚持2个月可以有效的改善风湿性疾病、关节炎带来的困扰。
5、地手印：延缓衰老
大拇指压住无名指，其他手指头自然伸直，对改善皮肤和发质都有一定的好处，从而起到延缓衰老的作用。
6、智慧手印：益智
大拇指压住食指的第一个指关节，其他手指平伸，这个被称为智慧手印，可以刺激脑垂体和内分泌的活跃度，增强记忆力，改善失眠，预防早衰，同时还对情绪有调节作用。
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