每年11月14日，都是国际糖尿病日，可见糖尿病的危害之大，患病率之高，而糖尿病如果控制不好，很可能恶化成糖尿病肾病，那时候距离令人生畏的尿毒症也只有一步之遥了。
因此，糖尿病的预防就显得格外重要，下面我就为大家介绍几种糖尿病的预防方法；
一、控制糖的摄入
糖是维持人体热量和能量的必需品，但是如果过量就会引发糖尿病，因此在日常生活中应当控制糖量的摄入。
但糖尿病患者经常会走入几个误区；
1、米饭含糖量较高，因此不吃米饭。事实上，米饭作为精细食物，很容易被肠胃吸收，从而导致血糖升高，但如果主食摄入过少，甚至不吃米饭，就很可能造成体内能量不足，从而导致体内脂肪和蛋白被过量分解，造成严重后果。
2、只吃粗粮，食用粗粮的确会让血糖升的慢一些，但是只吃粗粮，或者过多摄入粗粮，会导致消化不良，而粗粮中富含的磷、钾等微量元素也会增加肾脏负担。
3、大量吃无糖食品，事实上，当今社会无糖食品越来越多，但人们却忽略了一个事实，无糖食品进入人体后同样会转化成葡萄糖，因此所谓无糖食品也应该被算在总热量范围之中。
二、预防高血压、高血脂
过度食用食盐可以让血压升高，同时可能引发水肿，而胆固醇升高和低密度脂蛋白是引起尿蛋白的主要因素。
三、定期体检
早预防、早发现、早治疗、早康复，这是我们多次提到的事情，所有病在早期的治愈成功率相对于晚期或者后期都要高许多，因此定期体检很重要。
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