厕所里是自由畅快，厕所外是Deadline和KPI。
带薪拉屎的诱惑，没有一个打工人能拒绝，厕所这片世外桃源，拯救了无数打工人疲惫的灵魂。
说一个冰知识，11月19日是世界厕所日，让我们好好聊聊这位朝夕相伴的好盆友吧！
开始之前先来个投票吧，放心，同事和老板看不见。
厕所作为灵感的风水宝地，不少歌手和作家也坦言道很多作品都是在洗手间完成的，“带薪拉屎”并不完全是效率的敌人，也能为灵感的诞生提供土壤。
只不过小汤建议如厕时间最好不要超过15分钟，因为长时间如厕，影响效率事小，带来这些健康隐患事大。
#1便秘
便秘的悲伤大抵相似，原因却不尽相同。
常见的是食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少而引起的功能性便秘。对比小汤的建议是增加运动，保证饮水，补充膳食纤维。
还有一种便秘是因为玩手机导致精神无法集中，注意力分散，致使便意迟缓或是没有了便意引起的。
要知道，拉屎并非一件简单的事情。需要肠道括约肌的蠕动收缩，腹肌增加腹压，再加上肛门括约肌扩张等协同作用才能完成。
这么复杂的工序，拉屎不专心，是会出问题的。
#2头部和下肢供血不足
长时间蹲厕容易导致头部和下肢供血不足，突然之间站立会出现头晕脑涨和双脚发麻的情况。
这时万一碰上个低血糖什么的，可就真的晕倒在厕所了。
#3痔疮
研究表明，如厕时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。痔疮的酸爽，懂的都懂。
蹲了这么久，咱们换马桶聊聊吧
蹲久了问题那么多，坐着就没事了吗？马桶除了坐着比较舒服，解决了jio麻的问题，痔疮和便秘的隐患并不能消除。
而且，相比蹲姿，坐姿的骨盆更难得到放松，拉屎需要特别使劲。
有的打工人工作节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，大力憋气，想要一气呵成，结果可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口，俗称肛裂。
还有些人因为用力过猛，便没排下来，血管先爆了。
排便时用力屏气，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，可能造成猝死。
我国相声表演大师马季就是在马桶上发生的意外。因此，患有心血管疾病的人，坐马桶时不要太使劲，更不要太勉强。
说是这么说，但我们也没必要把家里的马桶换成蹲便。
研究表明当身体与大腿形成35度角时，是比较合适的姿势。解决方法也很简单，只需要在脚底垫个小板凳就成。
坐上马桶，双脚踩上小板凳，身体自然呈现适合的蹲坐姿势，骨盆放松舒展，拉屎的效率会有很大改善。
你，学会了吗？
为什么要看便便？因为你的身体怎么样，看一眼它们就知道！
小汤找到便便界权威的“布里斯托”分类法，和日本藤田纮一郎教授的《大便书》，终于召集了这8种常见的便便。
它们有粗有细、有长有短、有软有硬，它们的身上藏着很多关于你的小秘密。
它们不仅多姿多态，色彩也很丰富，它们的“脸色”得多留意。
OK！当你看完这篇文字，你已经在厕所蹲了5分38秒。
可以收拾收拾起身，准备好开始一天的打工了！
加油，打工人！
厕所两大主角，坐便器VS蹲便器，你更Pick谁？
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