坏情绪是个“贼”，偷走了你的幸福

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

今天看到一个话题，情绪给人的伤害有多大？在长期抱怨、愤怒、故作坚强下，身体是否造成不适以及情绪都给你带来了什么样的影响？

说到情绪，我们先要清楚什么是情绪，于是我去搜索了一下，对于情绪有几个维度的解读，一个是比较官方的解读：情绪是：人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的心理活动。这个解释是不是感觉特别的干？我们再看看看其他解读。

情绪还可以被解释为：人从事某种活动时产生的兴奋心理状态；或指不愉快的情感；还有的解读是：情绪是人的内心世界外在表达方式；人之任何的情绪，都是他内心的情感。每个人都会有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的情绪表现和情感体验。

现在大家一谈到情绪也都会把这个词语理解为不好的解读。本文所提到的情绪基本都是指不愉快的情感。所以，有一点需要更正，就是情绪有好也有坏，不能一味的抗拒情绪的产生，而是说要正视那些负面的情绪，那些可能会对身心以及生活带来困扰的情绪才是不好的情绪。

坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪，那么那些长期处在坏情绪的人，到底发生了什么呢？以我身边的人来举例：我的母亲就是一个满嘴抱怨、愤怒这个世界不公，并且很要强，故作坚强；所以，她长期处在一个焦虑、烦躁和恐惧的状态，那样的一个磁场特别令人辛苦，她常年身体处在亚健康的状态，不是今天头疼，就是明天胸闷，总之，没有感觉她有舒服的时候。

然后就是一点就炸，不点也炸，这个频率基本是每天都小发泄不断，每三天增加强度，每周就会到达一个高峰值，事后又说自己无法自控。如何理解这个差别呢？小发泄就是口头的发泄，会攻击家里的每一个人，从头到尾的谩骂，将自己的负面情绪源源不断的散发出来；3天的幅度增强就是会找人掐架，骂哭你，或者挑衅再或者行为上的攻击，如不让你吃饭或者不让你睡觉，从言语的折磨上升到行为的折磨；每周一次的高峰是指，一定会出现肢体冲突或者摔东西的行为，比如砸家里的东西，不过了，把家里的被子全部扔出门外。就这样周而复始，生生不息，没有尽头。

所以，对于情绪的失控在我看来就是人格的失控，或者说已经失去了自我，即便把一切的情绪全部发泄出去，将身边的人折磨的人不人鬼不鬼，仍然无法获得解脱，到达极致的阶段就是一个超级旋风，最终形成一个黑洞。就是无论什么东西遇见她，就会被摧毁，粉身碎骨，陷入无尽的黑暗中，和这样的人在一起生活，每天都是极致考验，每天经历旋风的洗礼，每天自己的人格都被撕得粉碎，每天面临着万劫不复的境地。
因此，我此生痛恨情绪的失控，我发誓要成为一个良好处理情绪的人，可惜早年还是很难处理，还是会经常的陷入情绪中，而我对于情绪的把控是反过来的，我也不会处理情绪，我也会抱怨、也会愤怒，但我不承认，不愿意看见，把这些情绪深深的压进了潜意识之中，走了和母亲相反的一条路。本质还是不能接纳自己的情绪，所以，无论是左还是右都不能太过极致。因为被情绪摧残过，我不愿意接纳情绪。

这一路走来，对于情绪有了更深刻的理解，情绪要分两个层次来处理，当情绪来的时候要面对，不能逃避和压抑，要看看情绪背后的需要，因为，你不看见它，它就会一直不断的提醒你，直到你去陪伴它，处理它；另外一个层面是：需要学会处理情绪，当看到情绪，如何面对，如何去挖掘背后的需要，如何去陪伴，如何去处理；一边觉察，一边处理，就可以使自己成为一个更加情绪健康的人。

对于情绪，你是如何的状态？如果还在被情绪所控制，那么就需要耐下心来看看自己的情绪来源于何处，自己的情绪背后有哪些需要，自己该如何去处理这些情绪，只有你对情绪有了一个系统的认知和解决体系，你才会摆脱它的束缚，和情绪良好相处。坏情绪是个“贼”，偷走了你的幸福，赶紧去抓“贼”。

作者简介：吴洁，心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。