正在备考的你，崩溃了吗？

学着学着，突然某一瞬间你会发现自己差的太远，之前的复习，好像什么都没学到，感觉在做无谓的努力......甚至想放弃。其实很多同学在放弃边缘的时候都会努力去改变，小编给大家4条小建议，希望能重新点燃你们的斗志。

一、增强考博动机

其实在我们的一般认知中，会认为动机强度越强，学习的效率就越高。实际上并不是，动机和学习效率的关系不是这样的直线关系，而是要根据任务的难度来分。

因为动机强度一旦过强，反而对学习产生一定的阻碍作用。比如不少同学考博动机太强，急于求成，就会产生焦虑厌烦的情绪，干扰记忆效果和思维活动的顺利进行，从而降低学习效率。

如何检测动机是否适中，要看自己目前的学习状态，如果想考博并且心里一直认为必须要考上，但学习效率很低，心里焦灼不安，一直担心考不上，那么很可能是动机过强，适当降低动机，淡化结果，关注过程。

如果是每天毫无压力，无所谓的状态，还想继续考博的话，需要适当增强考博动机，从根源想想，当初为什么要考博？

二、定下一个目标

相信很多同学也是一样，距离上一次为一件事全身心投入，心无旁骛做一件事至少两三年了，可能就是高考的时候了。为什么高考的时候我们可以很专注？而现在就不行呢？

最重要的原因是，高考有一个明确的目标——上大学！上大学的目标从幼儿园开始，甚至在出生的时候就被赋予我们了。考大学是社会、父母以及亲戚朋友共同给我们塑造了人生的第一个目标，这个目标其实是一个“伪目标”，在我们还不知道大学是什么的时候，就要奔着大学去了。

考博就不一样了。大学期间的“醉生梦死”，让你渐渐忘记了为一个目标埋头前行的模样，让你在临近毕业时跌入了迷茫。可能为了更高的学历更好的工作而考博、可能跟随大众考、可能逃避工作考...

但是不管怎样，你都需要改变，改变那些坏习惯，重新一心一意地学习。所以，你需要把你的目标院校和分数放到一个比较醒目的位置，时刻提醒自己要努力。

三、别太玻璃心

大家很多时候一出口就是：我感觉我来不及了；我感觉我背不完了；我感觉我什么也记不住；我感觉我什么都不会；我感觉身边的人太厉害了......这些有一个共同的词——感觉、担心、害怕；感觉不一定是真实的、客观的，更不是理性的。复习中这种感觉总是带来负面情绪，遇到这种的时候，请转化为反问句问自己，并且去分析一下实际情况。

我背的知识点是一点不记得吗？我看到这个知识点不熟悉吗？从复习到现在自己的进步难道看不到吗？有些东西需要去总结，不是靠感觉。

为了避免感觉对自己的干扰，所以做任何事情，包括备考，一定要清楚自己在做什么？计划是什么？不仅知道计划是什么？还要知道为什么要这样规划？不然只会不断受别人影响。

四、一定，一定要坚持下去!

考博中，谁还没几次想要放弃，但不要就此真的放弃，请你停下来找回自己当初考博的目标和动机。

备考都在最后冲刺期了，现在放弃可能比坚持都难，因此，建议你隔一周就要给自己打打鸡血，坚定目标，继续前行。