科学健康的方式并没有那么的难

今年鞋哆哆去了一趟厦门旅行，上街逛了一下，喜欢的东西因为身材的原因不合适，也没有买下，最后决定瘦身。

减肥之前：鞋哆哆以为自己的生活会一直也就这样了，她的体重一直维持在115-120斤之间徘徊，这个数字其实很尴尬，不属于是很肥的那种，但是就是不能好好穿衣服，很别扭。

也不能好好地晒美照，那时候鞋哆哆很少拍照，因为无论哪个角度都是看起来都觉得不好看，她总感觉胖的人就是有钱也没有地方花 。 买衣服喜欢的不合适，大码的不喜欢，胖的人都不想打扮，缺乏自信、恶性循环。

减肥之后：该化妆的时候化妆，该花钱的时候花钱，该自拍的时候美美的自拍，身体轻盈多了，不会感觉吃完一顿后肚子就会顶顶的，鞋哆哆感觉好极了，原来自己也能瘦哈～

减肥之前：那个时候，鞋哆哆感觉自己就是一个悲剧，因为她的工作就是卖衣服的，店铺里新到的衣服和裤子肯定有自己喜欢的，可是试了经常会有不合适的，超级不开心。这也就算了，鞋哆哆也认命了，没想到跑到外面去买也还是不合适，终于明白，这个市场原来是不欢迎胖子的。

减肥之后：现在的鞋哆哆自信、坚强，喜欢的衣服也能驾驭，还有各种的心情去做很多事情，人不笨重的时候头脑的思路也清晰，这样的话工作起来也比较顺。

减肥之前鞋哆哆是已经把想吃的东西都吃完了，然后再来参与的，一开始严格执行的，基本上都按教练的计划完成了。训练到第三周的时候，鞋哆哆就瘦了5-6斤，但是周围的人都表示，基本上看不出来。

鞋哆哆还一度以为是不是就不能瘦下去了，因为她的肉属于结实的，所以比较难减，然而三周后就开始一路掉称，真的很神奇。其中生理期和感冒有接近10天休息时间，这段时候没有运动，可是还是一直掉，教练说的是对的，吃对了做对了躺着也会瘦。

睡眠的话，鞋哆哆会尽量在12点前入眠，训练的生活对她没有任何影响，反而自律了。运动方面，鞋哆哆觉得是大家最担心的运动量其实不用，教练不会一下子让你跑40分钟，教练会按个人定制的运动量，这个真的非常好。

如果不加入组织，鞋哆哆可能会没有计划乱跑，按着教练步骤的话不止会没有那么辛苦，而且训练的后期慢慢地也能加量跑。不要过分高估自己的自律控制能力，减肥真的需要专业人士的指导和控制，否则不是两天打鱼三天晒网，就是提早放弃。

训练期结束之后，鞋哆哆最近都有在零售店帮忙，客人看了都说，差点不相信自己的眼睛，“你怎么瘦了那么多，用了什么方法”哈哈，群众的眼睛是雪亮的，就是瘦了。能瘦下来就是吃的控制和运动，运动的强度不高，教练都按着鞋哆哆的进度来，减肥只要有正确的指导，成功是很简单的。

在这里，鞋哆哆要特别感谢婆婆每天照顾三餐，所以家人的支持也是减肥成功的关键。在屏幕面前一边羡慕别人的好身材，一边吃着花生瓜子薯片零食是胖友们的常态。

如果有人告诉你，不需要运动的方法，千万别信，科学健康的方式并没有那么的难，管住嘴、迈开腿，说来简单，坚持却很难，希望大家都可以坚持收获更好的自己。

鞋哆哆居住地：广东身 高：158厘米年 龄：29岁职 业：零售商初始体重：113斤目前体重：102斤初始腰围：86厘米目前腰围：78厘米

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