现代生活让我们已经离不开手机,下面这几个动作让你可以让你边玩手机边变瘦变美!快一起练习起来吧~
01
动作一
1. 双脚脚掌相对,将双脚接近我们的会阴处。
2. 弯曲手肘,身体向下。帮助我们打开髋关节,滋养卵巢。
02
动作二
1. 屈肘向下,背部挺直,这是可以看手机。
2. 坚持30秒。
将腿部放在垫子上,小腿与垫子前端平行。
可以继续看手机。
03
动作三
1. 在上一个动作停留30秒后,将腿部撤回。拉伸腹部前侧,感受背部的拉伸。
2. 回到少女背的练习,在此停留,在此期间,也可以玩手机。
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