中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。越来越多的人开始注重养生，与其保温杯里泡枸杞，不如闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
阿虎医考小编整理了一些老中医总结的歌诀，朗朗上口，一目了然。
文章开始之前，先来看看中医的观点。
中医十分注重养生，“防患于未然”是中医对待一切疾病的原则性态度，即：在疾病还没有形成、病症还没有出现的时候，就注重保养身体、增强机体免疫能力，把形成疾病的可能性降到最低。“机体免疫能力”是西医的说法，在中医里面，“机体免疫能力”被称为“正气”；与“正气”相对的是“邪气”。
比如，你吃得香、睡得香、跳得起来、跑得快，整个人精力充沛、生机勃勃，那就是中医所说的“正气充盈”。反之，要是你明明饿了，却感觉没有胃口；明明睡了七八个小时，起床却感觉没有精神；跑几步就喘得不行、想跳脚又抽筋、动不动就感冒、一咳嗽十天半个月都不见好，那就是中医所说的“外邪入侵”，必须经过“望、闻、问、切”从你的生活习惯、饮食规律里面找出问题所在，对症治疗。
中医养生歌诀
一
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
二
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
常吃瓜子美容颜，多食芝麻抗衰老。
三
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
四
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
五
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症小妙招。
阿虎医考小编今天的分享到这里就结束啦，希望对大家有所帮助！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
